Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Şişmanlık kadar zayıflık da rahatsız edici bir durumdur. Şişman olan kişiler nasıl ki kilo vermek için ellerinden gelen her yöntemi deniyorsa zayıf kişiler de kilo alabilmek için bulabildikleri tüm yollara başvurmaktadır. Aşırı derece zayıf olan kişilerin üstlerine giydikleri kıyafetler emanet gibi durduğundan pek hoş bir görüntü ortaya çıkmamaktadır. Hele ki bir de uzun boylu ve aşırı zayıfsanız bir hayli sorunlu bir durumdur. Kilo alınabilmesi için bazı şeylere dikkat edilmesi gerekmektedir. Ancak bu şeylere dikkat etmeden önce yapılması gereken şey kilo alamamanın bir sağlık sorunundan kaynaklanıp kaynaklanmadığının saptanmasıdır. Bu saptamayı yapabilecek kişiler de diyetisyenlerdir. Uzman bir diyetisyen ve dahiliye doktoru gözetiminde kilo alınamamasının sebepleri sağlık sorunları açısından ele alınmalıdır. Örneğin; metabolizmanın aşırı hızlı çalışıyor olması kilo alınamamasının sebeplerinden bir tanesidir ve birtakım ilaçlar alınarak sorun ortadan kaldırılabilir. Bu ve benzeri sorunlar için gerekli sağlık taraması yapıldıktan sonra sıra dengeli beslenmeye gelmelidir.Kilo alma yöntemleri, kilo almak, nasıl kilo alınırKilo almak istiyorsanız düzenli olarak yemek yemeli ve mutlaka kalori hesaplaması yapmalısınız. Midenizi dolduran ancak kalori bakımından zengin olmayan menüler ile besleniyorsanız işin en başında hata yapıyorsunuz demektir. Kilo almak isteyen birisi günlük kalori ihtiyacının üzerinde kalori almalıdır. Günlük kalori ihtiyacı boy kilo oranlaması ile bulunabilmektedir. İnternet siteleri üzerinde otomatik olarak ne kadar günlük kalori ihtiyacınız olduğunu öğrenebileceğiniz hesaplama araçlarına ulaşabilirsiniz. Örneğin; yaptığınız hesaplamaya göre günlük kalori ihtiyacınız 3500 diyelim. Eğer siz 3500 kalori değil de 4500 kalori değerinde besin tüketirseniz yavaş yavaş kilo almaya başlarsınız. Çünkü vücudunuzun ihtiyacından fazla enerji alırsınız ki bu da kaslarınızın genişlemesi, vücudunun büyümesi için kullanılır.

Dengeli besleniyor ve kalori hesaplaması yapıyorsanız daha düzgün bir şekilde kilo almak için spor yapmaya başlayabilirsiniz. Tükettiğiniz besinlerin enerjisini kas olarak depolamak için ağırlık çalışabilirsiniz. Spor salonunda spor yapabileceğiniz gibi kendi evinizin bir odasında çok ucuz fiyatlara satın alabileceğiniz ürünler ile kendi spor alanınızı oluşturabilirsiniz.

Bilgisayarı Virüslerden Korumanın Yolları

Bilgi çağında yaşamanın birçok güzel yanı bulunmasına rağmen aynı zamanda birçok da tehlikesi bulunmaktadır. Kişisel bir bilgisayar sahibiyseniz ve tüm işlerinizi bu bilgisayar üzerinden yapıyorsanız çok dikkatli olmalısınız. Çünkü internette dolaşan birçok farklı virüs bulunmaktadır. Truva vb. gibi kendini çok kısa sürelerde çoğaltan birçok virüs bulunduğundan mutlaka kendi güvenliğiniz için bilgisayarınızda anti-virüs programı bulundurmalısınız.Bilgisayar virüsleri, bilgisayara virüs bulaşması, virüs temizleme

Bilgisayara virüs nasıl bulaşır?

Bir bilgisayara virüs en basit anlamda bir dosya indirme ile bulaşabilir. Tabii virüs bulaşmasının tek sebebi de bu değildir. Mailinize gelen bir mailin içinde, internetten indireceğiniz bir ses dosyasının içinde dahi birçok farklı virüs gizleniyor olabilir. İnternetten virüs bulaşmasının yanı sıra bilgisayarınıza takacağınız harici bir cihaz vasıtasıyla da bulaşabilmektedir. Tanımadığınız kişilerin USB belleklerini, harici hard disklerini vb. kendi kişisel bilgisayarınıza takmayın.

Bilgisayara virüs bulaştığı nasıl anlaşılır?

Anti-virüs programınız var ise büyük ihtimalle bilgisayarınıza virüs bulaştığında derhal harekete geçecek ve sizi uyaracaktır. Otomatik silmeye programlanmış bir virüs tarama programı bulduğu virüsleri kendisi de silebilmektedir. Programınız yoksa ve virüs bulaştığını nasıl anlayacağınızı düşünüyorsanız bilgisayarınızı biraz daha detaylı incelemeniz gerekecektir. Eğer bilgisayarınızda olmaması gereken birkaç klasör görürseniz, bilgisayarınızda donmalar yaşanıyorsa, kendi kendine kapanma ve açılma oluyorsa büyük ihtimalle virüsler ile baş başa kalmışsınız demektir.

Bulaşan virüsler nasıl temizlenir?

Bilgisayara bulaşan virüsleri temizlemek için birçok farklı program bulunmaktadır. Ücretli anti-virüs programları olduğu gibi ücretsiz anti-virüs programları da bulunmaktadır. Bu programlardan hangisini kullanmak istiyorsanız onu indirebilir ve bilgisayarınızdaki virüsleri silebiliyorsa program vasıtasıyla silebilirsiniz. Bazı virüsler vardır ki programların hiçbiri bu virüsleri silememektedir. Böyle bir durumda yapabileceğiniz tek şey bilgisayarınıza format atarak tekrardan sıfır bir işletim sistemi kurmak olacaktır. Yeni işletim sisteminizi kurar kurmaz anti-virüs programı kurarsanız kişisel bilgisayarınızı koruma altına alabilirsiniz.

Virüslerin tehlikesi nedir?

Bilgisayar virüsleri genelde bir kullanıcının bilgilerini başka bir kullanıcıya aktarmak üzere yazılmaktadır. Kredi kartı bilgisinden tutun da sosyal medya hesaplarına kadar kullanıcıların kişisel bilgilerini sanal korsanlara aktaran zararlılardır. Kısacası virüslerin tehlikesi bilgilerinizin çalınmasıdır.

İnternet bağlantısının kopma sebepleri ve çözümleri

Evinizde veya iş yerinizde kullandığınız internetin bir anda kopması ile yaşadığınız sorunları ardınızda bir türlü bırakamıyorsanız bazı şeyleri kontrol etmeli ve sorunun kaynağını bulmalısınız. İnternetin kopmasının birkaç farklı sebebi bulunmaktadır. Bu sebepleri şu şekilde sıralayabiliriz.

  • Ana hat kablosu arızası
  • Ara kablo arızası
  • Modem arızası
  • Genel şebeke arızası
  • Lan kablosu arızası

Yukarıdaki sebeplerin her birini tek tek ele alarak kısaca açıklarsak daha detaylı bir bilgilendirme yapabiliriz. Bu sebepten dolayı şöyle kısaca sebeplerin açıklamalarına bir bakalım.

  • Ana hat kablosu arızası: İnternet kablolar yardımı ile dağıtıcı cihazdan abonelere doğru akmaktadır. Bu akışın sağlıklı bir şekilde olabilmesi için ana hat kablosunun sağlıklı bir şekilde çalışıyor olması gerekmektedir. Bu kablodaki arızanın tespiti kopmaların ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Kablo değişimi sonrasında kopma sorunu oluşmayacaktır.

İnternet bağlantısı kopması, internet kopması, internet bağlantısı

  • Ara kablo arızası: Ara kablo ana hat kablosunun sonraki aşamasıdır. Ana hat kablosuyla iletişim halinde olan ara kabloda meydana gelen bir deformasyon, yıpranma, kırılma vb. sinyalin tam olarak kablo içinde ilerleyememesine neden olacaktır. Sinyalin olması gerektiği gibi ilerlememesi sonucunda kopmalar meydana gelmektedir. Buradaki arıza giderildiğinde bağlantı problemi ortadan kalkacaktır.
  • Modem arızası: Kablolar aracılığıyla dağıtılan internet sinyali modem adı verilen cihazlar vasıtasıyla bilgisayar ve diğer internete erişim özelliği olan cihazlara aktarılmaktadır. Bu aktarımı yapan modemlerde meydana gelmiş olan arızalar sinyalin alınamamasına, verilememesine ya da kalitesinin düşük olmasına neden olmaktadır. Modemde var olan sorun giderildiğinde veya arızalı modem yenisi ile değiştirildiğinde sorun ortadan kalkacaktır.
  • Genel şebeke arızası: Bazen internet servis sağlayıcılarının alt yapısında genel arızalar oluşabilmektedir. Bu arızaların birçok farklı sebebi bulunmaktadır. Arızanın sebebinin bulunup giderilmesi halinde sorun ortadan kalkacaktır.
  • Lan kablosu arızası: Modeminiz kablosuz değil de kablolu ise ve internete kablo vasıtasıyla bağlanıyorsanız LAN bağlantı kablonuzdaki arıza internet sinyalinin bozulmasına yol açacak ve kopmalar yaşanacaktır. Sık sık internet kopması yaşıyorsanız LAN kablonuzu kontrol etmelisiniz. (Modem üzerindeki internet sinyal ışığı olması gibi gerekiyorsa bu kontrolü yapmalısınız. Eğer internet sinyali olması gerektiği gibi görülmüyorsa sorun geneldir, kablo sorunlarında ışıklarda değişim gözlenmez.)

Yaz ayında Türkiye’de Karşılaşabileceğiniz Sıradan Manzaralar

Yazın gelişi ile havalar iyice ısınmaya başladı, çok değil birkaç gün içinde sıcaklar kendini tam anlamıyla hissettirmeye başlayacak. Tabii bu durumda yine Türkiye’nin her yıl baş etmek zorunda kaldığı ilginç bazı manzaralar ortaya çıkacak. Yaz boyunca karşınıza çıkabilecek bazı durumları şu şekilde sıralayabiliriz.

Avının peşinde olan ergenler: Yazın gelişi ile mayosunu, bikinisini giyen hanımlar kendini deniz ve havuzlara atacak ve elbette bu en çok da ergen erkeklerin işine yarayacak. Sanki daha önce hiç kadın görmemiş gibi bir havaya bürünecek olan gençler her yaz olduğu gibi bu yaz da etraflarındaki bayanları pür dikkat üstlerine yönelttikleri bakışları ile rahatsız edecekler. Bayanların birçoğu bu duruma artık alıştıkları için hiç umursamazken, henüz bu durum ile karşılaşanlar biraz tepki gösterecektir. Yazda karşılaşabilecek manzaralar, günübirlikçi kişiler, yaz ayı

İlginç serinleme yöntemleri bulunacak: Şekil A’da da görüldüğü üzere bu yaz da birçok kişi deniz ve havuz yerine başka yerlerde serinlemeye çalışacak. Durum böyle olunca ortaya bayağı ilginç görüntüler çıkacak. Evinin bahçesine mezar genişliğinde çukur açıp çocuklarına ev yapımı havuz ile serinleme imkanı sunan anne-babalardan tutun da kendisini aracının kasasındaki 10 cm suyun içine atan amcalara kadar bayağı farklı görüntüler ile yazınız neşeli görüntüleri görerek geçebilir.

Günübirlikçiler vakaları: Pek fazla zamanı veya parası olmayan günübirlik deniz ziyaretçilerini de unutmamak lazım. Bu kişiler genelde zamanı değil de parası pek olmayan kişilerdir. Bazıları deniz kenarında arabasının içinde uyurken bazıları ise sahili mesken bilip üstüne örttüğü ince örtüler ile akşam ayazının soğuğunda ertesi gün denize girmek için yatmaktadır. Bir öğlen denize girmek üzere sahile gittiğinizde kumsalda üstünde battaniye ile uyuyan birilerini görürseniz sessizce yüzmeye gidin ve onları rahatsız etmeyin. Çünkü büyük ihtimalle akşam geç saate kadar üşümekten uyuyamamışlar ve sabaha karşı havanın ısınması ile ancak uykuya dalmışlardır. Bu tür kişiler sabah uyandırıldıklarında bayağı bir sinirli olabilir, siz siz olun dikkatli olun.