Kendinizi Kötü Hissediyorsanız Kendinize Zaman Ayırın

Yorucu bir işte çalışma, hayata yetişme telaşı derken zaman hızla geçiyor. Geçen zaman bazı insanlara birçok şey katarken bazılarından da birçok şeyi beraberinde götürmektedir. İşte zamanında kendinden götürdükleri artan kişiler bazen kendilerini kötü hissedebilmektedir. Hatta bu kötü hissetme kendini iyice büyütmekte ve depresyona sebep olabilmektedir. Eğer kendinizi kötü hissediyor, eskiden yaptığınız şeylerden zevk alıyorken şuanda zevk alamıyorsanız hayatınızdaki bazı şeyleri değiştirmenizin zamanı geldi demektir.Kendini kötü hissetme, depresyon, kendini iyi hissetme

İnsanlar duygusal varlıklar olduğu için bazen çok küçük şeylere darılmakta, çok küçük şeylerden dolayı kendilerini kötü hissedebilmektedir. Sizde de benzeri durumlar söz konusu ise ve son günlerde bu durumu çok daha fazla yaşıyorsanız hemen kendinize biraz zaman ayırmalısınız. Çünkü bu yaşadıklarınız depresyona girmek üzere olduğunuzun belirtileridir. Peki bu kötü zamanı nasıl gerinizde bırakabilirsiniz?

Depresyonun kıyısında olduğunuzu hissettiğiniz an ne var ne yoksa bir kenara bırakın. Sizi üzen kişiler mi var hepsini boş verin. İnsanlar sürekli olarak birbirlerini kırma meyillidir. En yakın dostunuz olarak bildiğiniz kişiler düşmanınızdan daha fazla yakabilir canınızı. Ancak canınızı yakan dostlarınızı bir kenara bırakır ve görüşmezseniz bu bir sorun olmaktan çıkar. Gözden uzak olan gönülden de ırak olur demişler. Canınızı sıkan her şeyi bir kenara bırakın. En samimi olduğunuz birini yanınıza alın veya tek başınıza size kimsenin ulaşamayacağı bir yere gidin. Bir deniz kenarına ya da sizi kimsenin tanımadığı bir yere gidin. Birkaç gün, bir ay tatil yapın. Cep telefonunuzu kapatın ve tanıdığınız hiç kimse ile görüşmeyin. Yeme, içme alışkanlıklarınızı değiştirin. Her zaman yediğiniz şeyleri değil de farklı yiyecekleri deneyin. Bol bol çikolata tüketin, sıcak çikolata için, kocaman bir çikolatalı pasta parçası yiyin.  Alkol kullanıyorsanız dozunu kaçırmayacak şekilde bir kadeh bir şeyler için. Ancak dozu kaçırıp da görüşmemeniz gereken kişileri telefon ile aramayın. Kimsenin kapısına dayanmayın. Amacınız insanları sorgulamak, geçmişi düşünüp kendinizi üzmek olmasın. Sadece rahatlamayı düşünün, her şeyin güzel olacağını düşünün.

Prostat Kanseri Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Birçok erkeğin korkulu rüyası prostat kanseridir. Çünkü erkekler arasında en çok görülen hastalıklardan bir tanesi prostat kanseridir. 70 yaş ve üzeri erkeklerde sıklıkla görülen bu rahatsızlık bazı nedenlerden dolayı daha erken yaşlarda bazı erkek bireylerde gözlenmektedir. Kanserin ortaya çıkmasında birçok faktör etkili olmasına karşın en etkili faktörler yaş, ailede prostat kanseri varlığı, yağlı beslenme, hormonlar, kadmium, A ve D vitaminleridir. Prostat bir salgı bezidir ve mesanenin çıkımını sargılamaktadır. Meninin akışkan olmasını sağlayan prostat hücrelerinin normalden farklı hale gelmesi ile prostat kanseri meydana gelmektedir.prostat kanseri, prostat kanseri hakkında, prostat kanserinden korunma

Prostat kanserinin oluşmasının kesin sebepleri bilinmemektedir. Ancak yine de tıp dünyasında bazı etkenler prostat kanserinin sebepleri olarak saptanmış ve bunlara dikkat edildiği sürece riskin az olacağı kabul görmüştür. Örneğin; domatesi tüketiminin prostat kanseri riskini en aza indirdiği düşünülmektedir. Soya fasulyesi tüketimi psa seviyesini düşürdüğü için kanser riskini azaltmada etkilidir.  Balık yağı omega açısından zengin olduğundan kanser gibi hastalıkların oluşumunu engellemede etkilidir.

Prostat kanserine yakalanmamak için spor yapın!

Spor yapmak testosteron ve psa seviyesini azaltmaktadır. Bunların azalması da kanser riskini aza indirmektedir. Bu sebepten dolayı gün içinde her erkeğin biraz da olsa spor yapması gerekmektedir. Aşırı yağlanma, kilo alımı vb. durumlar kanseri tetikleyen şeylerdir. Vücut yağ seviyesini azaltmak için mutlaka spor yapılmalıdır. Sporun yanı sıra prostata tıbbi çözümler de üretilmiştir. Tıbbi çözümler elbette hastalığın oluşmasının sonrasında uygulanmaktadır.

Prostat kanserinden korunmak için bunlara dikkat edin!

Yağ oranı yüksek olan gıdalardan ve kırmızı etten mutlaka uzak durulmalıdır. Aşırı kalsiyum alınması D vitaminini azaltmakta ve bu da kanser riskini arttırmaktadır. Bu sebepten dolayı fazla yağlı yiyeceklerden ve özellikle de kırmızı etten uzak durulmalıdır.

Kolesterol seviyesini dengede tutun. Kolesterolünüz ne kadar yüksek olursa prostat kanserine yakalanma riskiniz de o kadar fazla olacaktır. Kolesterolün yüksek olması kanser hücrelerinin daha hızlı yayılım göstermesine sebep olmakta ve vücudun direncinin azalmasına neden olmaktadır.

Android Telefonlarda Yavaşlama Nedenleri

Telefon kullanımında yeni bir dönemin başlamasına sebep olan Android işletim sistemi cep telefonlarının akıllanmasını haliyle de insanların yaşamlarının biraz daha kolaylaşmasını sağladı. Akıllı telefonları kullanarak bankacılık işlemlerinden eğlenceye kadar birçok konuda birçok farklı şey yapılabiliyor. Android telefonların bu kadar güzel yönleri bulunmasına karşın elbette her güzelin bir kusuru var mantığına göre bazı kusurları da bulunuyor. Android cihazların en fazla gündeme getirdiği sorun yavaşlama sorunudur. Bu kusurun ardında bazı sebepler bulunmaktadır. Kısaca yavaşlamaya sebep olabilecek bazı sorunları şu başlıklar altında inceleyebiliriz.Android telefon yavaşlaması, android yavaşlaması, android yavaşlama sorunu

  • Virüs bulaşması: İnternette gezinirken telefonlara bazı kaynaklardan kötü amaçlar ile bazı kişiler tarafından virüs bulaştırılmaktadır. Telefonlara bulaşan virüsleri kendlerini çoğalttığında işletim sisteminin yavaşlamasına neden olabilmekte hatta hiç açılmamasına dahi etki etmektedir. Bu tür durumlarda virüslerin temizlenmesi ya da işletim sisteminin en baştan yüklenmesi gerekmektedir.
  • Gereksiz veri depolanması: Mesajlaşma programları, facebook vb. gibi programların kullanımı esnasında bazı özel sebeplerden dolayı telefon hafızasında birtakım veriler hazırda bekletilmek üzere depolanır. Bu veriler normalde işlevlerini yerine getirdiklerinde otomatik olarak telefon hafızasından silinmektedir. Ancak ne yazık ki bu her zaman gerçekleşememektedir. Silinmeyen gereksiz veriler bir süre sonra telefon hafızasında birikmekte ve işletim sisteminin yavaşlamasına hatta android işletim sisteminin çökmesine sebep dahi olabilmektedir. Bu tür gereksiz veri depolanması durumlarında veri temizleme araçlarından biri kullanılarak artık gerek duyulmayan veriler silinebilir veya işletim sistemi resetlenerek temiz hale getirilebilir.
  • Fazla uygulama kurulması: Bazı kişiler cep telefonlarına gördükleri her uygulamayı kurmaktadır. Bir sürü uygulama kurulan telefonun hafızası zamanla dolmakta ve bu da Ram başta olmak üzere diğer yazılım ve donanımın yavaşlamasına sebep olmaktadır. Bir telefonun hızlı çalışabilmesi için boş hafıza alanına ihtiyacı vardır. Bu nedenden dolayı önünüze gelen her uygulamayı telefon kurmamalı, kurduysanız da işiniz bittiğinde kaldırmalısınız. Gereksiz uygulamaları kaldırdıktan sonra geriye kalabilecek çöp verileri bir yardımcı araç ile temizlerseniz daha sağlıklı bir şekilde uygulama kaldırmış olursunuz. Böylece telefonunuz biraz daha hızlanacaktır.