Stilinizi Tatilde De Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Güzel Giyinin

Yabancı bir ülkeye tatile gitmeniz ülkenizin elçisi gibi olur.  Stilinizi gururla taşıyacağınız bir şeyler giymelisiniz. Kargo pantolonlardan ve eşofman altlarından uzak durunuz. Kendinizi en iyi şekilde sunun çünkü isteseniz de istemeseniz de, bir insanın karakteri kadar nasıl göründüğü de önemlilik arz eder. Giyinmek konusunda takıntılı olan ülkelerde güzel giyinerek daha iyi muamele görebilir.

Doğal Renklerden Vazgeçmeyin!

Sık sık benzer kombinasyonları giyersiniz. Hatta yıkama şansınız olmaz.  Doğan griler, siyahlar ve kahverengiler lekeleri saklanabilir. Eşarpları da ihmal etmeyiniz. Hem taşıması kolay hem de şık görüntüye ulaştırıyor. Ayrıca havuzda da pareo olarak kullanabilir. Gitmeden önce orada yaşayan halkın da nasıl giyindiğini araştırmanız gerekir.

Sabah veya Akşam İçin Farklı Şekilde Kullanabileceğiniz Kıyafetler Seçin!

Kendinizi en iyi şekilde sunun, kıyafetin güzelliği, havalı ve şık olmakMesela iyi kesin bir ceket gerek gündüz gerek akşam farklı bluzlarla ve pantolonlarla giyilebilmektedir. Her kıyafetin vazgeçilmezi olabiliyor. Koyu renk kotlar, dar kumaş pantolonlar üzerine iyi kalite tişört ve ya bluzlerle giyerek, havalı bir kolyeyle tamamlanabilir. Ayrıca blazer ceketi elbiselerin üzerine bile kombinleyebilirsiniz. Elbiselerinizi sıcak havada sandaletle, serindeyse botlarla tamamlayınız. Eşyalarınızı bavula yerleştirmeden öncelikle, yatağınızın üzerine serin ve sonrasında her bir durum için giyeceğiniz kombinleri ayarlayınız. Şu kuralı unutmamalısınız, eğer bir parçayı en az üç defa giyemeyecekseniz yanınıza almamalısınız.

Tişört ile Bluzlerinizde Logo yada Yazı Bulunmasın!

Bazı logolar şirin olabilirken, büyük beden spor kıyafetlerinizi, kurumsal logolu eşyalarınızı, esprili sloganlar ve ya grafiklerle süslü tişörtlerinizi evde bırakınız. Amaç havalı ve şık olmaksa bu kıyafetlerden uzak durun, çünkü sizi paspal gösterir.

Bel Çantası Takmaya Cüret Bile Etmeyiniz!

Bu çantalar herhangi bir kıyafetin güzelliğini yerle bir edebiliyor. İçine harita, fotoğraf makinesi ve küçük bir şişe su sığabilecek çapraz çantayı tercih edebilir. Eğer dağa çıkmıyorsanız, sırt çantanızın aşırı büyük olmasına da gerek yoktur. Ayrıca büyük sırt çantaları hem sizi çabuk yorar hem de duruşunuzu bozmaktadır.

Stilinizi Canlandıracak Aksesuarlar Tercih Edin!

Aksesuarlar kişiselliğinizi gösterebileceğiniz objelerdir. Statement kolyeler, desenli bir kemer avize küpeler ve doğru seçilmiş bir eşarp tatil koleksiyonunuzdaki sıkıcılığı yaratıcılıkla süslemektedir.

Spor Yapmak Lüks Değil Tam Aksine Bir Alışkanlık Olmalı! 

Koşu

Koşmanın faydaları saymakla bitmemektedir. Vücudunuzu forma sokuyor, kan basıncınızı düzenliyor, akciğer kapasitenizi artırıyor ve özellikle de kalça bölgesindeki inatçı yağları kolayca eritmektedir. Üstelik herkes kolayca yapabilir. Koşu, yediden yetmişe tüm yaş gruplarına hitap eder. İhtiyacınız olan tek malzeme sağlam bir ayakkabı ile mümkünse düz bir zemin rahat edebilmeniz için, koşu ayakkabısı kullanmanızı öneriyoruz.

Fitness

faydalı bir spor olan bisiklet, Doğa yürüyüşü yapmak, Fit vücut sahibi olmakAdını şimdiye kadar çokça duyduğunuz fitness aslında hiç de karmaşık bir spor değildir. Fit vücut sahibi olmak için en uygun spor olan fitness, sizden başka neredeyse hiçbir malzemeye ihtiyaç duymamaktadır. Rahat hissedilen bir şeyler giymek, Fitness hareketlerine başlamak için yeterli olur. Fitness hareketleri çeşitli ve diğer pek çok spor türünden esinlenmektedir. Örneğin; şınav çekip 100 metre koşmak, squat hareketleri yapmak ve özellikle sadece basit bir yürüyüş dahi fitness içerisinde değerlendirilir.

Bisiklet

Bisiklet modelleri yalnızca çocuklar için değil, büyüklere de hitap eder. En az koşu kadar kolay ve faydalı bir spor olan bisiklet, kalça ile bacaklarınızı başka hiçbir spor türünün yapamayacağı ölçüde çalıştırıyor ve biçime sokmaktadır. Üstelik farklı bisiklet modelleri sayesinde, istediğiniz her yerde bu sporu yapabilmeniz mümkün oluyor. İster bir dağ bisikleti alın ve kendinizi doğaya bırakın, isterseniz de işe gidip gelirken kullanın, sizi otomobillere ve toplu taşımaya mahkûm olmaktan kurtarmaktadır.

Outdoor Sporları

gerek doğayla baş başa olmak ve gerekse de spor yapmak için en uygun çözüm, outdoor sporlarıdır. Doğa yürüyüşü yapmak için hiçbir malzemeye ihtiyacınız bulunmuyor. Sadece rotanızı belirlemeniz yeterli, sonrasında her anı keyifli bir yürüyüş sizi beklemektedir. Rahat edebilmek ve daha da uzun yürüyebilmek için trekking ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederiz.

Futbol

Futbol sporunu tanıtmaya lüzum yok, ülkemizde zaten yeterince tanınır ve sevilir. Sanılanın aksine sadece bacakları çalıştıran bir spor değil! Futbol sırasında vücudun tamamı çalışıyor ve şekle girmektedir. Futbol, yapılması çok kolay bir spor zira neredeyse hiçbir ön şart gerektirmez. İhtiyacınız olan futbol malzemeleri sadece bir adet meşin toptan ve biraz açık alandan ibarettir.

Saç Telini Kalınlaştıran Besinler

Saç tellerinin kalın olması saçlarınızın hacimli gözükmesi ve istediğiniz şekillere daha kolay sokabilmeniz için gerçekten gerekli bir durumdur. Çok ince telli saçlara sahip kişilerin sıklıkla saçlarından memnun olmadıklarını ve sonrasında cansız göründüğünü söylediklerini duyuyoruz.

Saç Tellerinin İncelmesinin Sebepleri Nelerdir?

  • Stres
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Yanlış saç ürünlerini kullanma
  • Yanlış saç bakım uygulamaları
  • Yeterince uyumama
  • Hormonel dengesizlik
  • Genetik faktörler
  • Yetersiz beslenme
  • Hava kirliliği
  • Saç tellerini kalınlaştırma

Saç Tellerini Kalınlaştıran Doğal Besinler

saçlarınızın hacimli gözükmesi, saç kaybı yaşayanlar, saç uzamasıZeytin Yağı: Zeytinyağı saçlarınızı yumuşatmanın yanı sıra hacim kazanmalarını ve güçlenmelerini sağlamaktadır. Zeytinyağını hafifçe ısıtarak bu yağ ile saç derinize derinlemesine parmak uçlarınız ile masaj yapılmalı. 45-50 dakika yağın saçlarınıza işlemesi için yıkamadan bekletin ve sonrasında ise yumuşak bir şampuan ile yıkayınız. Eğer bu işlemi gece yatmadan önce yaparsanız sabah kalktığınızda da yıkayınız.

Meyan kökü: Saç derinizdeki gözeneklerin daha çok açılarak saç tellerinizin daha hacimli çıkmasını sağlıyor. 4 yemek kaşığı süt içerisine 2 yemek kaşığı meyan kökü tozu ve bir tutam safran ekleyip karıştırılmalıdır. Karışımı saç derinizin her yerine homojen bir şekilde dağıtarak sürün ve bir gece böyle kalmasını sağlamalısınız. Ertesi sabah saçlarınızı iyice durulayınız.

Avokado: Konu saç bakımı olunca listelerde mutlaka göreceğiniz avokado yüksek E vitamini içerdiği için saçlarınızın sağlık kazanmasını, nemlenmesini ve özelikle saç tellerinizin kalınlaşmasını sağlanır.

Keten Tohumu: Saçlarınızın güçlenmek için çok etkisi bulunan Omega-3 yağı keten tohumu ise oldukça bol bulunduğu için saç tellerini kalınlaştırmak için de oldukça etkilidirler.

Yumurta: Protein olarak en iyi kaynaklardan birisi olan yumurta saçlarınızın da kuvvetlenip kalınlaşmasını sağlıyor.

Portakal Suyu: Saçları kalınlaştırmanın yanı sıra kafa derisindeki kepeği de gideriyor. Portakal suyunu lapaları ile birlikte saçlarınıza ve kafa derinize sürünüz. 20 dakika bekledikten sonra ılık suyla veya şampuanlayarak durulayınız.

Hint Yağı: özellikle saç kaybı yaşayanların mutlaka kullanması gereken bir yağlardandır. Saçları kuvvetlendirerek dökülmesini önlerken bir yandan da kalınlaşmalarını sağlıyor.

Bal: Saçı beslerken bir yandan da volümünü artıran bileşenlere sahiptirler.

Jojoba Yağı: Kafa derisindeki kan dolaşımı hızlandırıp saç foliküllerinin üretiminin artmasını sağlayarak saç uzamasını ile saçların kalınlaşmasını sağlıyor.

Saç Sağlığı İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir!

Saçlar bir kadın için en önemli görsel unsurların başında geliyor. Bu yüzden saçların sağlıklı, bakımlı ve ya parlak gözükmesi son derece önemlilik arz eder. Bunu yapmak için saç maskelerinin dışında birçok yöntem bulunur. Bunlardan bir tanesi ise beslenme durumudur. Bu makalemizde saç sağlığı için hangi besinler tüketilmeli bu besinleri inceleyelim.

İşte O Besinler!

saç sağlığı, saç derisinin sağlığı, saçların kurumasıSomon balığı: Omega 3 yaş asitleri, B12 vitamini ile demir yönünden zengin olan somon balığı aynı zamanda zengin bir protein kaynağını size sunar. Saç derisinin beslenmesi ve canlanması için omega 3 yağ asitleri çok önemli bir besin kaynağı unutulmamalıdır. Omega 3 yağ asitlerinin eksikliği, cildin ve saçların kurumasına neden olmaktadır.

Koyu yeşil renkli sebzeler: Ispanak ve ya brokoli gibi sebzelerin saç ve saç derisine olan faydası fazladır. Çünkü bu sebzeler B ve ya C vitamini yönünden zengindirler. Aynı zamanda cildimizin ihtiyaç duyduğu yağ üretimine de katkı sağlamaktadır. Koyu yeşil renkli sebzeler aynı zamanda demir ve kalsiyum kaynakları olduğu bilinmelidir.

Fasulye: Fasulye saçların gelişimi için gerekli proteinleri sağlamaktadır. Ek olarak demir, çinko ile biotin deposudur. Bilhassa biotin eksikliği saçlarda kırılganlığa neden olur.

Ceviz: Saçların parlaklığı için ceviz çok yararlıdır. Selenyum minerali yönünden zengin ve saç derisinin sağlığı için önemli bir gıdadır. Ayrıca, Ceviz omega 3 yağ asitleri ile çinko yönünden de oldukça zengindir. Vücudumuzda Çinko eksikliği saçlarda dökülmelere yol açmaktadır. Bu yüzden saç sağlığı için kabuklu yemişlerden yemeye ve özellikle ceviz tüketmeye özen göstermek gerekiyor.

Kümes hayvanları: Tavuk ile hindi eti protein kaynağını belirtir. Saçlara canlılık kazandırmada yararlı olan besinlerden biridir. Vücudumuzda protein eksik kaldığında saçlarda kırılmalar yaşanır ve saçlar daha da zayıf görünmektedir. Tavuk ve hindi eti içeriğindeki protein ile saçlara faydası vardır.

Yumurta: Yumurta gerek protein gerek biotin gerekse de B12 vitamini sizlere sunmaktadır.

Tam tahıllar: Tam tahıl ürünler demir, çinko ile B vitamini yönünden zengin olmakla birlikte enerji sağlar.

İstiridye: İstiridye çinko minerali açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca çinko iyi bir antioksidan olduğu biliniyor.

Zirkonyum Diş Fiyatları Nelerden Etkilenir?

Zirkonyum diş kelimesi söylendiğinde metal desteğin yerine farklı bir alt yapı desteği olarak kullanılan porselen dişlerin aklına gelmesi gerekmektedir. Zirkonyum dişler, zirkonya, zirkonyum oksit kuron, zirkon, zirkonyum kaplama tarzı ifadeler porselen kuron için kullanılan ifadelerdir. Yaklaşık olarak on yıldır diş hekimliğinde sıklıkla tercih edilmektedir.

Zirkonyum Neden Tercih Edilir?

zirkonyum diş fiyatları, zirkonyum oksit kuron, Zirkon porselenZirkonyum materyali sağlıklı, estetik ve dayanıklı olmasından dolayı fazlasıyla tercih edilmektedir. Porselen doğal dişleri iyi şekilde taklit eden bir yapıdır. Zirkonyumlar metal destek yerine kullanılır. Dokunun dostu olan malzemedir. Alerji yapmayan malzeme kokuya da sebep olmaz. CAD CAM teknolojisinin ilerlemesi ve diş estetiği konusunda beklentilerin yükselmesi ile porselen dişin altına konulan metal destek yerine zirkonyum desteği kullanmak talebi artmıştır. Zirkon porselen ve zirkonyum fiyatlarının diğer diş tedavilerine oranla fiyatlarının yüksek bir skalaya sahip olması hep merak edilmiştir. Estetik bakımdan yapılan diş tedavilerinde her daim fiyatlar daha yüksektir.

Zirkonyum Sağlıklı Mıdır?

Zirkonyum oldukça sağlıklı bir tedavi şeklidir. Bunun yanı sıra estetik amaçlı olarak da sıklıkla kullanılır. Zirkonyum diş fiyatları yüksek bir skalaya sahip olmasının üç ana nedeni vardır. CAD CAM teknolojisin ilerlemesi ile 3 boyutlu bir torna tezgâhı CAD CAM’lerde işlenme yapılması, sonrasında ise fırınlarda sinterlenmesi, zirkonyum ücretlerine yükselmesinde oldukça etkilidir. Saf ve kaliteli olan zirkonyum diş fiyatları oldukça yüksektir. Zirkonyumun yeteri kadar saflaştırılmamış olanı sağlığa zararlıdır. Bu tarz zirkonyumların diş hekimliği işlemlerinde kullanılması oldukça sakıncalıdır. Kişilerin bu tedavi süreçlerindeki emekleri de zirkonyum diş fiyatları konusunda etkilidir. Kaplama porselenin ve zirkonyum altyapısının sanat, bilim ve estetiği birleşimi ile kişiye uygulanması gerekir. Bu nedenden dolayı diş hekimi tarafından ayarlanmaların iyi şekilde yapılması, protez ile alakalı planların iyi yapılması ve ölçünün hekimler tarafından düzgün bir şekilde alınması gerekir. İyi şekilde protez planlaması, iyi şekilde ölçü alınması zirkonyum kaplamaların uygulaması yapılmasının ön şartıdır. Bu ön şart yerine getirilmezse sonraki aşamalar anlamlı bir şey olmamaktadır. Bu sebeplerden dolayı uygulamaları yapacak olan kişilerin niteliği zirkonyum fiyatlarına etki eden oldukça önemli unsurdur.

İmplant Nasıl Yapılır ve Kimlere Uygulanabilir?

İmplant nasıl yapılır sorusu implant yaptırmak isteyen kişilerin en merak ettiği konuların başında gelir. Ülkemizde diş ve diş eti konusunda bilgili insan sayısı çok değildir. Diş hekimlerine ve o alanda uzman kişilere bu konuda büyük iş düşmektedir. Diş tedavileri konusunda kişileri bilinçlendirmeleri gerekir. En azından kendisine muayene olan kişiye ne yaptığına dair bir bilgi vermesi yararlı olacaktır. Bu şekilde insanların kafalarında oluşan implant nasıl yapılır sorusu az da olsa ortadan kalkar. Aynı zamanda diş tedavisi insanlar için her zaman korkutucu olmuştur. İnsanların canlarının çok fazla yanacağını düşünmektedirler. Fakat son zamanlarda tıbbın ilerlemesi ile birlikte ortaya çıkan tedavi yöntemleri ile bu korkular için ortada hiçbir neden kalmamıştır.

Neden Tercih Edilir?

implant nasıl yapılır, diş eti, diş tedavisiİmplant yöntemi ile kavuştuğumuz yeni dişlerin doğal dişlerimizden farkı olmamaktır. Bu yüzden en fazla tercih edilen yöntemlerden biridir vefiyatları diğer yöntemlere oranla biraz daha fazladır. Bu tedaviyi kemik gelişimini tamamlamış kişilern yapması önerilir. Kişilerin dişlerin impantın uygun olacağı genişlikte ve yükseklikte bir delik olması gerekir. Bu deliğe rehber deliği denir. Bu delik gerekli röntgenler ve muayane sonucu hekim tarafından hastanın ağınızda oluşturulur.

Yapılan İşlemler Nelerdir?

İmplant nasıl yapılır şu şekilde kısaca anlatılabilir. Diş kökü görecek yapay madde diş kemiğine eklenir ve diş eti bu işlem sonrasu dikilir. 2-3 ay hastadan bu şekilde hayatına devam etmesi istenir. Bu süre sonunda diş eti açılır ve bu boşluğua iyileştirme başlığı eklenir. Bir hafta gibi bir süre geçtikten sonra porselen hazırlanır implantın üzerine eklenir.  Bu da impant tedavisinin son aşamasıdır. Bu aşamadan sonra kişi sağlıklı dişlerine kavuşmuş olur. Tedavi süresi boyunca hasta ile hekimin ilişkisi oldukça önemlidir. Hasta hekiminin kendisine dediklerini uygulamalıdır.

Tedavi Sürecinde Hastanın Sorumlulukları

İmplant nasıl yapılır sorusunu bu şekilde açıkladıktan sonra aslında işlem tamamen bitmemiştir. Hastanın kısa bir müddet daha dikkatli olması gerekmektedir. Bu işlem sonunda hekim ile irtibat halinde olmakta fayda vardır.  Ağrı, sızı gibi durumlarda hekimlere başvurmak ve gerekli tedbirlerin alınmasını sağlamakta yarar vardır.