Hamilelik Döneminde Oluşan Bazı Durumlar

Hamilelik sırasında mide ekşimesi

Mide ekşimesi ve mide ekşimesi, hamile kadınların yaşadığı en yaygın sağlık sorunlarından bazılarıdır. Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler ve bebeğin karnına baskı bu sorunlara neden olur. Özellikle hamileliğin başlamasıyla birlikte salınan progesteron hormonu sindirimi yavaşlatır. Bu nedenle yemeğin kana karışma hızı yavaşlar ve midede yemek süresi uzar. Bütün bunlar mide ekşimesine ve mide ekşimesine neden olur. Kas zayıflığı hamilelik sırasında da ortaya çıkar. Bu kilo kaybı aynı zamanda kapakçığı – mide kasını da etkiler. Mide kapağı tamamen kapanmadığı için yemek borusuna bazı asitler girer. Bu nedenlerden dolayı mide ekşimesi meydana gelir. Sağlıklı insanlarda mide ekşimesi genellikle gastrit veya reflü gibi durumlardan kaynaklanır. Tatlılar arasında şerbet, çikolata, ekşi içecekler, soğan, domates, sarımsak, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, portakallar vb. Bulunur. Bu yiyecekler mide ekşimesine neden olur. Reflü veya gastrit gibi hamile kadınlar bu gıdalardan kaçınmalıdır.hamilelik dönemi, hamilelerde oluşan durumlar, hamilelik dönemi sorunları

Hamilelik sırasında sık idrara çıkma

Gebelikte hormonal değişiklikler ve bebeğin mesaneye yaptığı baskı nedeniyle mesanenin kapasitesi azalır ve idrar akışı hızlanır. Bu iki etkinin bir sonucu olarak, hamile kadınlar genellikle ilk trimesterden doğuma kadar idrar sorunları yaşayabilir. Bu durum normal kabul edilir. Bununla birlikte, sık idrara çıkmanın yanı sıra ağrılı idrara çıkma, bulanık idrar, köpük ve kötü koku, titreme ve ateş gibi semptomlar ortaya çıkarsa, bu bir idrar yolu enfeksiyonu veya başka bir sağlık sorununa işaret edebilir. Bu nedenle sık idrara çıkma gibi semptomları olan anne adaylarının sağlık kuruluşuna gidip gerekli tetkikleri yaptırmaları faydalıdır.

Hamilelik sırasında iştah artışı

Genellikle üçüncü aydan sonra hamile kadınlar iştahta artış yaşarlar. Bu durum 6. ayın sonuna kadar devam eder. İlk 3 ayda anne adayları mide bulantısı nedeniyle aşina oldukları yiyecekleri yemekten kaçınırlar. Bu 3 aydan sonra durum değişir ve iştah artışı ortaya çıkar. 9 aylık dönemin tamamına bakarsak en büyük kilo alma dönemi bu dönemde meydana gelir. Çünkü zorlu ilk aylardan sonra anne adayı gevşer ve daha çok yemeye başlar. Artan beslenme gereksinimleri nedeniyle çocuk daha fazla tüketme eğilimindedir. Ancak kilo alımı bir hekim tarafından izlenmeli ve aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.

Hamilelik sırasında açlığa tahammülsüzlük

Glikoz toleransı hamilelik sırasında bozulabilir. Bu durum sağlıksız veya dengesiz bir beslenme ile birleştirildiğinde, hamile kadınlar açlığa tahammülsüzlük geliştirebilir. Diğer bir deyişle glisemik indeksi yüksek besinler, yani kan şekerini hızla yükselten ve ardından kan şekerinde hızlı düşüşe neden olan yiyecekler, ciddi açlık intoleransına neden olur. El sıkışması, düşük şeker seviyelerine bağlı bilinç kaybı (hipoglisemi) gibi tatlı krizler ve semptomlar yaşayan gebeler öncelikle bir doktor kontrolünden geçmelidir. Bununla birlikte, açlık intoleransı olan anneler, şekerli yiyecekler ve rafine tahıllar yerine tam tahıllar, sabunlar ve meyveler gibi daha sağlıklı karbonhidratların yanı sıra yüksek lifli baklagiller kullanmalıdır.

İlişkinize Heyecan Katacak 4 İpucu

Heyecanlı Bir İlişki Sürdürmenin Yolları

Karantina günlerinde monoton bir ilişkiyi canlandırmak veya aşka daha fazla zevk katmak için bu dört ipucuna dikkat etmelisiniz.

Zamanla, ilişkinizdeki bazı şeyler kaybolabilir veya eski heyecandan kurtulamayabilirsiniz. Bazen biraz ince ayar yaparak ve neyin kötü gittiğini ya da neyin gitmediğini yeni sayfalarla yerden kaldırabilirsiniz.ilişkiyi canlı tutma, bir ilişki nasıl canlı tutulur, ilişkiye heyecan katma

İlişkinizi Heyecanlandırmanın Yolları +

Bu küçük ipuçları, partnerinizle olan iletişiminizin kalitesini artıracak ve daha barışçıl bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır. Bir ilişkiyi sürdürmek sandığınızdan çok daha kolay. Sadece bu ilişkiden çok mutlu olduğundan emin ol.

# 1 dans

Dans, çiftlerin bağ kurduğu en güzel şeylerden biridir. Kendi dans aktivitelerinizi düzenleyebilir ve birlikte bir dans kursuna kayıt olabilirsiniz. Sevdiklerinizle bu aktivite için zamanınız yoksa, evde dans etmeyi ve pratik yapmayı öğrenmenize yardımcı olacak DVD’ler satın alabilirsiniz. Biraz dans etmeye alıştığınızda, tadını çıkarmaya başlıyorsunuz. Ayrıca, dansın cinsel yaşamınıza harika bir katkı olduğunu asla unutmayın.

# 2 Romantik romanları birlikte okuyun

Romantik romanların okunması kolaydır ve kafanızı çok fazla yormaz. Tabii sevgilin de. Bununla birlikte, romantik ya da sıcak bir şeyi birlikte okumak ikiniz için de yeni bir şeyler açabilir ve fantezi dünyanızı genişletebilir.

3- Kısa gezilerinizden birlikte konuşun

Evdesiniz ve sahip olduklarınıza yenilerini eklemeden önce o harika, keyifli günleri hatırlamaya ne dersiniz? Paylaşılan gezilerinizden veya virüs bittiğinde nereye gitmek istediğinizden bahsedebilirsiniz. İyi günleri tekrar düşünmek, ilişkinizin dinamiğini daha da güçlendirecektir.

4- birlikte pişirin

İlgi çekici bir ilişki sürdürmenin yollarını keşfetmeye devam ediyoruz. Her gece dışarıda yemek yemek için yeterli bütçeniz varsa dahi romantik bir yemek masası kurarak, birlikte yemek yapmanın ne kadar keyifli olduğunu yeniden keşfedebilirsiniz. Sevgiliniz mutfakta inanılmaz derecede sakar ve hiçbir şey yapamıyorsa, ona küçük ve kolay görevler verin. Böylece konudan kopmayacaktır. Birlikte yemek yapmanın ikiniz için de baştan çıkarıcı olabileceğini unutmayın. Mutfak her zaman güzel ve sürprizlere açık.

Tеsеttür еlbisе ilе şal mı eşarp mı kullanılmalı?

Giyim tаrzlаrı аrаsındа son yıllarda оldukça fazla tercih edilen tesettür için önemli оlan iyi bir kombindir. Kişiler uyum ve düzenі sağlayabildiklеri süreсe tеsеttür elbiѕe оldukçа şık olabіlіrler. Sоn zamanlarda modаdаki yeri oldukçа аrtаn tesettür gіyіmіn kullanım аlаnlаrı dа оldukça fazladır.tesettür eşarp, eşarp kullanımı, tesettürde şal kullanımı

Teѕettür elbiѕe tercih ederken kişinin о elbiѕe іlе nereye gіdеcеğі ne tаrz bir mekana, toрlantıya vb. gideceği çоk önemlidir. Hеr elbise ilе her yеrе gіdіlmez. Bununla birlikte bіr de аksesuаr sеçiminе dіkkat еtmеk gеrеkir. Tesettür elbiѕe ile еşarp vе уa şal tercіh edіlіrken bаzı noktalara dіkkat etmek gerekіr. Eşarp ve yа şal arasından birinin seçіmі yaрmak zorunlu değildir. İkisi birlikte kullanılabіlmektedіr. Önemlі оlan kombin yaparken dikkatli оlmak ve sonuç olarak güzel ve uyumlu bir görünüm уаkаlаmаktır. Renk uуumu hakkında çeşіtlі söylentіler olmaktadır.  Tеk renk eşаrp vе şallar ѕon zamanlarda оldukça modаdır. Uyum için bu gereklidir. Fakat dеsеnli eşarр vе şallarda piуasada bulunabilir. Butikler ve mağazalarda bunları bulmak oldukçа kolaydır. Eѕkide giуim tаrzınа ait kıyafеtlеri bulmаktа kişilеr zorluk çekebilirdi. Fakat tesettür elbiѕe tercihi için bu zorluk artık оrtadan kаlmıştır. Son zamanlarda başarılı mоdacıların ve tekstіlcіlerіn de eğilimi ilе tesettür elbise piуasadaki konumunu уükseltmiş ve nоrmal de bu tarzda giyinmeyen kişileri bilе tеsеttür giyime yönelmiştir.

Şаl ve еşarp tercihi yарılırken kіşіnіn kıyаfeti іle uyumuna dikkat etmek ve yakışıр yakışmadığına, renk uyumunа bakmak gеrеkir. Bu rеnk uyumunu yakalamak çоk kolay değіldіr fakat düşünüldüğü kadar zor da değildir. Önemli оlan birkaç nokta vardır bu noktаlаrı iyi yakalamak gerekir. Bunlar yakalandıktan sonra kişilеr уakında da ki inѕanlardan уardım alabilirlеr. Bu sayede sоn adım atılır ve kişinin giуimi hazır hale gеlmiş оlur. Tesettür giуim de bіr dіğer önemli aksesuar da ayakkabılardır. Bu аyаkkаbılаr tercіh edilirken kіşіlerіn ayakkabıları iyi аrаştırmаsı gerekir. Araştırmalar sonuсu elde edilen giyimlerin hеr zaman sağlıklı olunacağı bіlіnmesі gerekir. Giyim çоk önemlidir vе buna uygun davranılmalıdır.

Obezite Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Obezite, halk arasında şişmanlık olarak adlandırılan ve aslında bunun daha ötesinde riskler taşıyan bir hastalık olarak adlandırılabilir. Bu hastalığın çeşitli belirtileri ve nedenleri bulunurken, obezite konusunda tedavi ise direk olarak kişinin iradesinden geçen bir konudur. Özellikle bebek ve çocuklarda obezite görüldüğü zaman da bu konuda beslenme açısından bir yardım alınması ve değerlerin kontrol edilmesi gerekmektedir. Obezite hastalığı özellikle gelişmekte olan ve gelişmiş ülkelerin baş sorun hastalıkları arasında yer almaktadır. İnsan yaşamanı kısıtlaması, hareket özgürlüğünü ciddi oranda olumsuz etkilemesi, kalp ve damar hastalıklarını olumsuz tetiklemesi ile bilinen bu hastalık gerek bebek ve çocuklarda gerek ise yetişkinlerde ciddi oranda rastlanan bir hastalık olarak geçer.obezite nedenleri, obeziteden korunma, obezite belirtileri

Obezite Belirtileri Nelerdir?

Önemli olan nokta, bu hastalığa yakalanmanın fark edilmesi noktasıdır. Yani burada da belirtiler devreye giriyor. Obezite belirtileri nelerdir sorusunun cevabı da bu nedenle risk taşıyan kişiler için kesinlikle bilinmesi gereken bir noktadır. Bu konuda sıklıkla kullanılan ölçüm ise Vücut Kitle İndeksi olarak bilinen bel çevresi ölçümüdür. Hesaplanması ise vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesi şeklindedir. Bu konuda özellikle bir de vücuttaki toplam yağ miktarının önemi kadar yağın biriktiği merkezin de önemi çok büyüktür.

Obezite Nedenleri Nelerdir?

Aslında obezite enerji konusundaki dengesizlikten ortaya çıkan bir hastalıktır. Yani obezite nedenleri nelerdir şeklindeki bir soruya enerji dengesizliği cevabı ile bağlanabilir. Bunun yanında her bünyenin kendine göre bir diyet, egzersiz dengeleri bulunmakta olup bu dengelerin aşılması sonucunda obezite hastalığı direk olarak ortaya çıkar.

Obeziteden Korunma Yolları

Obeziteden korunma yolları ise öncelikli olarak işte bu enerji dengesinin korunmasıdır. Bebek ve çocuklarda ya da yetişkin bireylerde eğer bu obezite belirtileri henüz daha yeni başlangıç gösteriyorsa tedavi olarak ilk başta uygun diyet ve egzersiz programları uygulanır. Bu şekilde oluşturulan bir sürecin devamında da sonuç alınabilir. Ancak ciddi obezite vakalarında kullanılan teknik ise biraz daha başkadır. Bu tür durumlarda obezite cerrahisi alanına yönelmek gerekir. Bu alanda daha ciddi cerrahi operasyonlar gerçekleştirilir ve bu şekilde obezite tedavisi oluşturulur.

Yumurtanın Saklama Koşulları

Yumurta mutfaklarımızın temel besin maddeleri arasında bulunuyor ve dolayısıyla her eve düzenli olarak alınan bir gıda olduğunu söylenebilir. Ancak aldığımız yumurtaların bozuk olup olmadığını öğrenmek veya onları doğru bir şekilde saklanması gerektiğini, sağlığımızı korumanın yanında yumurtanın besin değerlerinin de korunması açısından çok önemlidir. Öte yandan yumurtalara bulaşabilen bakteriler maalesef yemek zehirlenmeleri ve diğer hastalıklara sebep olabildiklerinden dolayı onları en iyi şekilde korunması gerekir. ABD’de yapılan bir araştırma soğuk şekilde saklanan yumurtaların bakterilerden korunmasında oda sıcaklığında kalmış yumurtalara göre daha zayıf kaldığını göstermekte ve bu nedenle yumurtaların kesinlikle soğuk zincire sokulmamaları gerektiği belirtiliyor.yumurta saklama, yumurta nasıl saklanır, yumurta saklama koşulları nelerdir

Bir diğer araştırmada ise bunun pek de gözle görülür bir fark yaratmadığını ve yumurtaya bakteri bulaşmasını engelleyecek şeyin gıdaların taşınmasında kullanılan araçların hijyeni ile saklama ortamı olduğunu gösterilmektedir. Dolayısıyla yumurtayı nerede saklarsanız saklayınız ve dikkat edilmesi gereken en önemli konu onları sağlıklı ve tam manasıyla temiz bir yerde saklanmalıdır. Hali hazırda birçok üretici yumurtlayan tavukları bakterilere karşı aşıladığından dolayı sanayi üretimi yumurtalarda bir bakteriye denk gelmek pek de mümkün olmamaktadır. Ancak yumurtaları zararlı canlılardan korumanın bir diğer yolu da mevcuttur. Özellikle de onları dolaba yerleştirmeden önce ise yıkayarak dışındaki pisliklerden arındırmak istiyorsanız da bunu yapmaya bir son vermeniz gerekir. Maalesef yumurtaları yıkanması, kabuğun üstündeki koruyucu katmanın kaybolmasına neden olmakta ve bu de yumurtaları dış bakteri ile parazitlere açık bir hale getirmektedir. Hemen kullanmadan önce yıkamanız yeterli olur.

Yumurtalarınızı en iyi şekilde saklamanız sonucunda bozulup bozulmadıklarını merak ediyorsanız da tek yapmanız gereken onları bir suya atılması ve batıp batmadıklarını kontrol edilmesidir. Bozulan yumurtalar hafifledikleri için suyun üstünde kalırlar bu nedenle onları kenara ayırarak kullanmadan sağlamlarından ayırabilirsiniz. Dilerseniz yumurtayı kullanmadan önce bir kaba kırabilir ve sarısının dağılıp dağılmadığına da bakılabilir. Bozulmuş olan yumurtaların sarısı dağııtır ancak sağlam yumurtanın sarısı yekpare ile parlak bir şekilde kaba düşmektedir.