Menopoz İçin Beslenme ve Şifalı Otlar

Menopoz, vücuttaki östrojen hormonunun salınımının azalması veya kesilmesi nedeniyle yumurtlama durduğunda ortaya çıkar. Menopozdan önceki yıllarda adet döngünüz daha uzun, daha kısa veya düzensiz olabilir. Daha sonra, menopoz çoğu kadında 45 yaşından sonra ortaya çıkar. 45 yaşından önce ortaya çıkan menopoza “erken menopoz” denir ve doktorunuzu görmeniz gerekir. Düzenli olarak sigara içen kadınlarda menopoz ortalama 2 yıl önce gerçekleşir. Menopoz sırasında, kadınlar hala hamile kalabilirler. 50 yaşından önce menopoza girenler son adet döneminden 2 yıl sonra, 50 yaş üstü kadınlar 1 yıl daha hamile kalabilirler.menopoz ve beslenme, menopoz için şifalı otlar, menopozda tüketilen otlar

Menopoz belirtileri

Bazı kadınlar için menopoz belirsiz bir şekilde başlar ve biter, ancak 10 kadından 8’i aşağıdaki semptomları yaşar.

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri

Vajinal kuruluk ve ton değişikliği

Sinirlilik, depresyon, anksiyete bozuklukları ve ruh hali değişimleri

Azaltılmış cinsel dürtü

Zayıflamış idrar retansiyonu, özellikle fazla kilolu veya birden fazla çocuğu olan kadınlarda.

Menopoz, vücudun geçtiği doğal bir aşamadır, ancak vücuttaki östrojen hormonunun düşük seviyeleri de çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

estrosis (kemik kaybı)

Artan kalp hastalığı ve kalp krizi riski

Pelvik taban ve vajina kaslarının zayıflığı

Menopoz sırasında sağlıklı olun

  1. a) egzersiz

Sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları ve duygusal değişiklikler dahil olmak üzere düzenli egzersizle menopozun birçok belirtisi azaltılabilir. Ek olarak, östrojen hormonunun daha düşük seviyelerine bağlı olarak kemik erimesi düzenli egzersiz ile yavaşlar. Egzersiz aynı zamanda kalbi de korur.

  1. b) diyet

Sağlıklı bir diyet, vücudun menopozun uzun vadeli etkilerine karşı zinde kalmasına yardımcı olur. Günde 1.300 mg kalsiyum almak kemikleri osteoporoz riskinden korur. Sardalya, somon, yeşil sebzeler, süt ve süt ürünleri gibi balıklar kalsiyum bakımından yüksektir. Ek olarak, yüksek A vitamini alımı kemik erimesini indükler.

Yaşlılıkta kilo almak daha kolay olduğu için düzenli beslenme kilo alma ile ilgili sorunları da en aza indirir.

Menopoz için hormon tedavisi (HRT)

Menopoz döneminde hormon tedavisi (HRT), yaşlanmanın doğal bir parçası olan menopozun etkilerini azaltmak için kadınlar tarafından kullanılmaktadır.

Saç dökülmesine ne sebep olur?

Saç dökülmesine alopesi denir. Saç dökülmesi birçok farklı nedenden kaynaklanabileceği gibi, nedenlere bağlı olarak birkaç farklı tipte de olabilir. Beslenme faktörleri, genetik yatkınlık, hormonal faktörler, kimyasallara maruz kalma, bağışıklık sistemi hastalıkları, saç büyüme bozuklukları, ilaç kullanımı, psikolojik kaygı bozuklukları, kafa derisi bölgelerindeki stres ve cilt koşulları geçici veya kalıcı saç dökülmesine neden olabilir.saç dökülmesi nedenleri, saç dökülmesi sebepleri, saç nasıl dökülür

Alopesi olarak da adlandırılan androgenetik alopesi, herkesi etkileyebilen genetik bir hastalıktır. Erkeklerde bu duruma erkek tipi kellik denir. Erkeklerde bu tip kellik ilk olarak ergenlik döneminde veya 20 yaşında başlayabilir. Bu genellikle saç çizgisinin gerilemesi ve kafa derisinin tepesinde ve önünde kademeli saç dökülmesi ile başlar.

Kadınlarda bu duruma kadın tipi kellik denir. Kadınlarda orta yaşa kadar belirgin bir incelme gözlenmez. Bu durum kadınlarda taç bölgesine ağırlık verilerek tüm başın genel olarak incelmesi şeklinde kendini gösterir.

Devrimsel alopesi, saçların yaşla birlikte inceldiği doğal bir durumdur. Dinlenme evresine giren saç köklerinin sayısı artar. Kalan tüyler kısalır ve daha az uzar.

Saç dökülmesi çocuklarda, ergenlerde ve genç erişkinlerde de görülebilir. Alopesi areata adı verilen bu durum aniden başlayabilir ve düzensiz saç dökülmesine neden olabilir. Bu tamamen kelliğe yol açabilir, ancak çoğu durumda saçlar birkaç yıl içinde geri döner.

Kaşlar, kirpikler ve kasık kılları dahil olmak üzere tüm vücut kılları ve kılları, evrensel alopesi nedeniyle dökülebilir.

Çeşitli iltihaplı cilt hastalıkları ve cilt bozuklukları, saçın yenilenme kabiliyetine müdahale eden yara izine neden olabilir. Ayrıca travma izleri kalıcı saç dökülmesine neden olabilir. Saçları yani kaşları genellikle cımbızla çekmek de kaşlarda kalıcı saç dökülmesine neden olabilir ve gözün doğal savunmalarından birini zayıflatabilir.

Saç derisine uygulanan radyasyon tedavisi saç dökülmesine neden olabilir ve saçlar eski hacmine geri dönemeyebilir. Bazı saç köklerinin büyüme süresinin daha uzun, bazılarının daha kısa olmasının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, saç dökülme oranını etkileyebilecek çeşitli faktörler bilinmektedir. Bu faktörlerin en önemlisi genetiktir. Bir kişinin bir veya her iki ebeveynden gelen genetik özellikleri, erkek veya kadın tipi kelliğe yatkınlığını etkileyebilir.

Doğum, tiroid hastalığı, lupus, diyabet, demir eksikliği anemisi, yeme bozuklukları ve anemi, mantar enfeksiyonları, saçkıran, yanıklar veya yaralanma gibi otoimmün rahatsızlıklar gibi stres ve travmaların geçici saç dökülmesine neden olduğu bilinmektedir.

Yaralanmalardan veya lupus gibi hastalıklardan arta kalan skar dokusu kalmayıncaya kadar bu nedenlerle dökülen saçlar tekrar çıkacaktır. Kan basıncını kontrol etmek için kullanılan beta blokerler, doğum kontrol hapları, kan sulandırıcılar veya kanser için kemoterapi ilaçları gibi çeşitli ilaçlar da geçici saç dökülmesine neden olabilir. Ayrıca tedavi edilmeyen veya ilerlemiş ve kontrolsüz şeker hastalığı da saç dökülmesine neden olabilir.

Saçları ağartmak, çok fazla şampuan kullanmak, sıkıca örmek, perma yapmak ve renklendirmek gibi bazı kozmetik tedaviler, genel saç incelmesine, saçın zayıf ve kırılgan olmasına katkıda bulunabilir. Bu tedaviler genellikle saç dökülmesine neden olmaz.

Saç derisine ciddi bir zarar verilmediği sürece, sorunun kaynağı giderilirse ve düzeltilmesi için gerekli adımlar atılırsa saçlar normal bir şekilde uzar. Bazı düşük protein türleri veya çok düşük kalorili diyetler de geçici saç dökülmesine neden olabilir.

Omurga Kırığı ve Tedavisi

Öncelikle uzman doktor, omurganın yük taşıyıcı bir işlevi yerine getirip getiremeyeceğini ve sinir hasarı olup olmadığını belirler. Nörolojik hasar oluşturmayan ve omurgaya binen yük ile problem yaşamayan (stabil) hastalarda ağrı yönetimi temel tedavidir.omurga kırığı nedenleri, omurga kırığı tedavisi, omurga kırığı nasıl tedavi edilir

Duruma göre sınırlı aralıklarla yatak istirahati ve diş teli önerilebilir. Bununla birlikte, bir kırık nedeniyle omurganın bütünlüğü tehlikeye girerse ve yük taşıma işlevini yerine getiremez (stabil) hale gelirse ve özellikle kısmi veya tam felç durumunda cerrahi tedavi zorunludur (bazı küçük istisnalar dışında).

Omurga kırığı tedavisi nedir?

Omurilik yaralanması olmayan hastalarda ağrı kontrolü, omurilik bütünlüğü ve omurilik iyileşmesine odaklanır. Ana hedefler, yaralanan omurgadaki yaralanmanın zamanla ilerlemesini ve bir kambur görünümünü önlemek veya kamburda bir artış ile omurilik yaralanmasını önlemektir. Omurilik yaralanması olan bir hastada, yaralanmaya neden olan kemik basıncı ve omurilik sıkışması gibi durumları düzeltmeye çalışılır. Bu tedavinin erken uygulanması özellikle kısmi felçli hastalarda önemlidir.

Çünkü kısmi felçli hastaların iyileşme olasılığı daha yüksektir. Tam felçli hastaların iyileşme şansı daha düşük olabilir. Bununla birlikte, bu tür hastaların erken rehabilitasyonu için, omurga kırığını hızlı bir şekilde onarmak ve bütünlüğünü yeniden sağlamak gerekir.

Omurga kırıkları için hangi tedaviler kullanılabilir?

Korse veya alçı döküm

Kırık iyileşmesi için fiksasyon gereklidir. Omurilik ve yumuşak bağ dokusu yaralanması olmayan hastalarda özellikle kompresyon kırıklarında korse veya alçı tercih edilir. Amaç, omurganın daha fazla çökmesini ve omurilik ve kambur gelişimini önlemek için kırığı dışarıdan sabitleme ile iyileştirmektir. Alçı veya korse dönemi genellikle 3 ay sürer.

Enstrümantasyon ve sentez

Bu, kırık bir omurganın metal aletlerle sabitlenmesi ve donmasıdır. Bu işlem omurganın önünden veya arkasından yapılabilir, bazen her iki tarafın da dondurulması gerekirken füzyon aylar sürebilir.

Bu durumda omurilik yaralanması olan hastalarda omuriliğe baskı yapan kemik parçaları ameliyat sırasında alınabilir. Arka bağ dokularının nörolojik hasar görmeden hasar gördüğü rüptür kırıklarında ve diğer tüm kırık, kırık veya nörolojik hasarlı kırıklarda tercih edilen tedavi yöntemidir.

Vertebroplasti ve kifoplasti

Seçilmiş kompresyon kırıkları, osteoporoz veya tümöre bağlı kırıklar ve bazı patlayıcı kırıklara uygulanabilen minimal invaziv bir tedavidir. Lokal anestezi altında kullanılabilir. Derideki küçük kesilerden büyük iğnelerle omurgaya sokularak kırığın sabitlenmesi ve sabitlenmesi için titanyum kafes-çimento yerleştirilmesine dayanır.

Omurga kırığı ameliyatı

Omurga kırıkları için iki ana cerrahi yöntem kullanılır:

baskıyı azaltma

Bu yöntemde sinir hasarı ortadan kaldırılır. Bunun için sinir dokusuna baskı yapan kemikler, bağlar ve diskler gibi diğer dokular çıkarılır. Ayrıca her zaman sabitleme sağlayan stabilize edici bir ek gerektirebilir. Bu uygulamanın sinir iyileşmesi üzerinde olumlu bir etkisi olabilir ve felçten kurtulma olasılığını artırabilir. Ancak ameliyatla tüm felçler tamamen iyileşmese de bazı durumlarda iyileşme oranını artırabilir.

stabilizasyon

Omurga kırıklarını onarmak için genellikle vidalar ve çubuklar kullanılır. Bu uygulama, hastaların hızlı hareket etmelerine ve rehabilitasyon araştırmalarına başlamalarına olanak tanır.

iyileşme süreci

Hastaların ek yaralanmaları, karın boşluğu ve akciğerlerinde sorunları yoksa ameliyattan sonraki 4. günden itibaren rehabilitasyon süreci başlayabilir. Ameliyat sonrası sinir iyileşmesi veya felçte düzelme olsa bile bu süreç birkaç ayı geçeceğinden hastaların bir an önce rehabilitasyona başlamaları ve iyileşmeyi beklememeleri gerekir.