Evlilik Stresiyle Baş Etmenin Yolları

Evliliğe hazırlanan bir çiftin hayatında ne gibi değişiklikler olacak?

Evlilik; Eğitim, öğretim, kültür, gelenek ve görenekleri farklı ailelerde yetişmiş, geçmiş yaşam deneyimleri, zevkleri ve tercihleri ​​farklı olan iki kişi için hayatınızın geri kalanını bir arada yaşama kararıdır. Böylece iki kişi bir aile kurduğunda birbirlerinin ailelerini kabul ediyor ve hatta iki aileyi birleştiriyorlar.evlilik stresiyle başa çıkma, evlilik stresi neden olur, evlilik stresi ile baş etme

Bir evlilikte iki yetişkinin birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılaması ve ekonomik bir denge kurması beklenir. Şüphesiz sadece bunda değil, arkadaş, iş ve arkadaş alışverişi, çocuk yetiştirme gibi birçok konuda da taviz vermek zorunda kalacaklar.

Evlilik, tarihsel bir süreç içinde 4.000 yıllık bir sosyal kurumdur. İnsanların kamusal hayata geçişinden başlayarak, insanlar tarafından yaratılmış bir kültür kurumudur. Evliliğe hazırlık aşamaları sosyal ve kültürel nedenlerden dolayı farklılık göstermektedir. Ancak tüm farklılıklara rağmen yaşanan stres ve sorunların benzer olduğunu görebiliyoruz.

Evliliğe hazır olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Gerçekten evlenmeye hazır mısın? Evli olmak için yeterli fiziksel, zihinsel ve sosyal olgunluk ve yetişkinlik gereklidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yetişkinliğe geçiş yaşını 25 olarak değerlendiriyor. Kişinin olgunlaşması ve evlilikle ilgili sorumlulukları üstlenmesi için ergenliğin sona ermesi, hayata dair görüşlerimiz, beklentilerimiz ve tercihlerimiz netleştirilmelidir.

Evlilik öncesi dönemde strese ne sebep olur?

Evlenme kararı, evlilik öncesi zaman ve gerekli hazırlıklar stresli olabilir. Her yeni durum, karşılaşılabilecek sorunlar ve uyaranlar kadar strese neden olur ve bunlara yanıt verir. Stres tepkisi aslında değişime uyum sağlamakla ilgilidir. Hazırlık sırasında stres yönetimi teknikleri kullanılarak sorunlar daha kolay aşılabilir.

Evlilik öncesi stresle başa çıkmak için ne önerirsiniz?

Psikolojik yöntemler:

  • Mükemmeliyetçi düşünceyi terk etmek – ya hep ya hiç –
  • Genellemelerden vazgeçin – buna ne olacak bana da –
  • Olumluya odaklanmak, olumsuzu reddetmek
  • Hemen sonuçlara varmak – küçük olaylardan büyük sonuçlara kadar

Davranış Teknikleri

  • Yapılacak işi önceden planlayın, işi ve zamanı planlayın
  • Bilgimizin sorunu çözmek için yeterli olup olmadığını kontrol etmek,
  • İş, arkadaşça veya profesyonel yardım konusunda yardım istemek.
  • Stresli durumlardan kaçının veya strese neden olan kişiyle konuşun.
  • Trafiğin yüklü olmadığı zaman seçimi.
  • Geri kalanıyla ilgilenmek
  • İletişimi geliştirmek için, önce diğer kişinin söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin.
  • Bu birkaç ayı sadece düğüne hazırlanarak geçirmek yerine (restorana gitmek, sinemaya gitmek vb.) Eğlence faaliyetlerine devam edin.

Duygusal Teknikler

  • Kendinize ve insanlara güvenin
  • Ne istediğinizden emin olun ve fikrinizi sık sık değiştirmeyin
  • Beklentileri yeniden gözden geçirmek, imkansız olanı terk etmek
  • O haklı mı? O mutlu? Kim olmak istediğimize karar vermek
  • Ev yemekleri, düğün hazırlıkları, düğünler, davetiyeler, gelinlik vb. Son haftaya veya son günlere kadar bırakmayın.

Düğün gününüzde küçük detaylar bazen stresli olabilir, bu yüzden onlara iyice bakın.

  • Başkaları için mi yoksa kendimiz için bir şey yapıp yapmadığımızı dikkatlice değerlendirmek.

Böbrek Yetmezliği ve Türleri

Böbrek yetmezliği nedir?

Böbrek yetmezliği, kronik böbrek hastalığının son aşamasıdır. Aynı zamanda son dönem böbrek hastalığı (SDBY) olarak da adlandırılır. Böbreklerin diyaliz veya böbrek nakli olmadan yaşayabilecek kadar uzun süre çalışamamasıdır. Böbrekler, omurganın her iki yanında, belde ve arkaya daha yakın simetrik olarak yerleştirilmiş bir çift organdır. Vücuttaki temel işlevi, içinden geçen kanı süzmek ve vücuttaki toksinleri ve zararlı maddeleri uzaklaştırmaktır. Böbrek temizleme işleminden gelen atıklar mesaneye girer ve idrar yapma sırasında dışarı atılır. Ayrıca böbrekler vücuttaki su seviyelerini dengeler, aktif D vitamini formunu üretir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynar ve kan basıncını kontrol eden mekanizmalardan bazılarıdır. Böbrek yetmezliği, böbrekler kandaki toksinleri yeterince süzme yeteneklerini yitirdiklerinde ortaya çıkar. Böbrekler işlerini düzenli olarak yapmazlarsa vücut toksinlerle boğulur. Tedavi edilmezse, bu yaşamı tehdit eden böbrek yetmezliğine yol açabilir.

Böbrek yetmezliği türleri nelerdir?

Beş farklı böbrek yetmezliği türü vardır. Bunlardan ilki akut prerenal böbrek yetmezliğidir. Böbreklere yetersiz kan akışı akut prerenal böbrek yetmezliğine neden olabilir. Yeterli kan akışı olmadan toksinler böbrekler tarafından filtre edilemez. Bu tür böbrek yetmezliği, kan akışının azalmasının nedeni belirlenirse genellikle tedavi edilebilir.

Akut dahili böbrek yetmezliği, fiziksel etki veya kaza nedeniyle böbreklerin doğrudan yaralanmasından kaynaklanabilir. Ayrıca böbreklerde toksin yüklenmesi ve oksijen eksikliği de iskemi nedenleridir. Şiddetli kanama, şok, renal kan damarlarının tıkanması ve kılcal damarların iltihaplanması iskemiye neden olabilir. Kronik prerenal böbrek yetmezliği, böbreklere uzun süre yetersiz kan gitmesi nedeniyle böbreklerin kasılması ve işlevini kaybetmeye başladığı bir durumdur. Kronik dahili böbrek yetmezliği, böbreğin kendisinin bir hastalığı nedeniyle böbrek uzun süre hasar gördüğünde ortaya çıkar. İç böbrek hastalığı, ağır kanama veya oksijen eksikliği gibi nedenlerle doğrudan böbrek hasarından gelişmeye başlar. Kronik böbrek sonrası böbrek yetmezliği, idrar yolunun uzun süreli tıkanmasından kaynaklanır. Uzun süre idrara çıkmama ile böbrekte basınç ve hasar meydana gelir.

Kapı Pencere Açmak Pasif İçiciliği Önlemez

Herhangi bir tütün ürünü kapalı bir ortamda tüketildiğinde, ortama salınan tütün dumanının solunması ikinci el duman olarak tanımlanır. Anadolu Sağlık Merkezi’nde tütün ürünleri kullananların kendi sağlıklarından da kendilerinin sorumlu olduğunu unutmaması gerektiğini hatırlatan meme sağlığı uzmanları. Esra Sönmez ve Dr. Hisham Alahdab, “Sigara içenler sadece kendilerini değil, aynı zamanda hayatlarını paylaştıkları eşlerinin ve çocuklarının da hayatını tehlikeye atıyor” dedi. Dr. Sönmez ve Dr. Alahdab, eşi sigara içen ancak sigara içmeyen kadınlarda akciğer kanserine yakalanma riskinin kendileri sigara içmeyen kadınlara göre 1,2-2 kat daha fazla olduğunu belirtti.pasif içicilik, pasif içicilikten korunma, pasif içicilikten nasıl kurtulursunuz

Çocukların hastalanma riski daha yüksektir

Akciğer uzmanları, sigara içen bir kişiyle aynı evde yaşayan kişilerde koroner kalp hastalığı riskinin sigara içilmeyen bir evde yaşayanlara göre yüzde 20 arttığını söyledi. Esra Sönmez ve Dr. Hisham Alahdab şunları söyledi: “Her iki ebeveyni de sigara içen çocuklarda solunum hastalığı riski, sigara içmeyen ebeveynleri olan çocuklara göre yaklaşık yüzde 70 daha yüksek. Araştırmalar, zatürre ve bronşit nedeniyle sigara içmeyen annelerden gelen bebeklerin hastaneye yatış oranının yüzde 9, günde bir paketten fazla sigara içen annelerin bebeklerinde ise yüzde 31 olduğunu gösteriyor. ” Dr. Esra Sönmez ve Dr. Hisham Alahdab, günde yarım paket veya daha fazla sigara içen ebeveynlerin çocuklarının herhangi bir solunum yolu hastalığı nedeniyle hastaneye kaldırılma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu söyledi: “Sigara dumanı sinüzit, rinit, kistik fibroz ve bronşit ataklarını şiddetlendiriyor. Ayrıca çocuklarda soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı görülme sıklığını da artırıyor ”dedi.

Kapıları, pencereleri açmak veya başka bir odada sigara içmek yeterli değildir

Dışarıda tütün kullanımı dışında kapı veya pencere açmak, klimayı açmak gibi yöntemlerin ikinci el tütün içimini engellemediğinin vurgulanması. Esra Sönmez ve Dr. Hisam Alahdab, “Her yıl 30-40 bin pasif sigara içicisi kalp hastalığından ölüyor. Bu rakam, akciğer kanserine bağlı ölüm sayısından çok daha fazla ”diyerek, ikinci el tütün dumanı ile hastalanmak istemiyorsanız, hiçbir ortamda tütün kullanımına izin verilmemesi gerektiği konusunda uyardı.

Pasif içicilik hafife alınmamalıdır

Pasif içiciliğin aktif sigaranın neden olduğu tüm hastalıklara da neden olduğunu belirten Dr. Esra Sönmez ve Dr. Hisham Alahdab, “Mevcut kalp ve akciğer hastalıklarının kötüleşmesinin ve kontrolden çıkmasının en önemli nedeni olarak da biliniyor” dedi. Dr. Sönmez ve Dr. Alahdab, astımlı veya KOAH’lı hastaların düzenli kullanımına rağmen hastalık kontrolünün sağlanamadığı durumlarda görüşme yapılarak pasif içiciliğin önlenmesi gerektiğini vurguladı.

Türkiye’de pasif sigara içme oranı

Türkiye’de ikinci el sigara dumanı araştırmalarının sonuçları doktor olduğunu gösteriyor. Esra Sönmez ve Dr. Hisam Alahdab, “Okul çağındaki gençlerin yüzde 82’si evde, yüzde 86’sı evin dışında sigara dumanına maruz kalıyor. Gençlerin yüzde 60’ının en az bir ebeveyni sigara içiyor. Türkiye’de öğretmenlerin yüzde 50’si sigara içiyor, sigara içenler öğrenci önünde öğretmen, yüzde 81’i okulların yüzde 68’i sigara içiyor ”dedi.

Bel Fıtığı Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Fıtıklaşmış bir diskin nedenleri ve risk faktörleri nelerdir?

Pek çok faktör fıtıklaşmış disk riskini artırır. Sigara içmek, hareketsiz bir yaşam tarzı, yetersiz ve sağlıksız beslenme gibi yaşam tarzı tercihleri ​​bel fıtığı oluşumu için önemli risk faktörlerinden bazıları olarak kabul edilebilir.bel fıtığı tedavisi, bel fıtığı nasıl tedavi edilir, bel fıtığı belirtileri

Vücut yaşlandıkça, doğal biyokimyasal değişiklikler disklerde kademeli sıvı kaybına neden olur. Bu, diskin uzun ömürlülüğünü ve esnekliğini etkiler. Yani yaşlanma süreci omurganın sağlığını olumsuz etkileyerek disklerin hareketinden kaynaklanan şoku absorbe etme kabiliyetini azaltır.

Kötü duruş aynı zamanda bel omurlarına baskı yaparak fıtık için zemin hazırlar.

Bel fıtığının belirtileri nelerdir?

Bel fıtığı belirtileri; Bel ve kalçalarda hafif ağrıdan genel uyuşukluk ve kas güçsüzlüğüne kadar geniş bir yelpazede kendini gösterebilir.

Bel ağrısı, bir veya iki bacağa yayılabilir. Ayaktan ayak parmaklarına kadar her yerde yürümede güçlük, uyuşma ve halsizlik. Bazı insanlar da idrar kaçırma yaşayabilir.

Bel fıtığı nasıl teşhis edilir?

Şikayetlerinizi duyduktan sonra doktor fizik muayene yapacaktır. Fiziksel bir muayene, belinizin doğruluğunu kontrol eder. Sizden ağrının nedenini belirlemek için sırt üstü uzanmanızı ve bacaklarınızı farklı pozisyonlarda hareket ettirmenizi isteyebilir. Doktorunuz ayrıca refleksleri, kas gücünü, yürüme yeteneğini ve titreşimi algılama yeteneğini kontrol etmek için nörolojik bir muayene yapabilir. Tanıyı doğrulamak için X-ışını, CT, MRI ve miyelogram gibi görüntüleme teknikleri kullanılabilir.

Bel fıtığı nasıl tedavi edilir?

Bel fıtığı tedavisi semptomların süresine ve bel ağrısının derecesine göre planlanır. Diğer değerlendirmeler arasında kas güçsüzlüğü, uyuşukluk ve hastanın yaşı gibi semptomların ciddiyeti bulunur. Bel fıtığının semptomları nispeten hafiftir ve ameliyatsız tedavi mümkündür. İlk aşamada disk denilen kıkırdak yapının kapsülü sağlamdır. Disk fıtığının yırtılması durumunda bu sert kapsül yırtılır ve diskin içindeki yumuşak malzeme dışarı çıkar.

Ameliyat gerektirmeyen durumlarda tedavide 1-2 gün yatak istirahati, ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler, fizyoterapi yöntemleri, bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler kullanılır. Epidural enjeksiyon denilen bir teknik, ameliyatsız bir bel fıtığını tedavi etmek için kullanılabilir. Bu yöntemde iğne ile omuriliğe ilaç enjekte edilir ve tedavi edilir.

Ameliyatsız yöntemler yetersiz kalıyorsa bel fıtığı ameliyatı kaçınılmaz olarak gerekebilir. Bazı hastalarda bir ameliyat yeterli olmaz ve tekrar ameliyat gerekebilir.

Egzersizler İle Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sürebilirsiniz

Obezite Egzersiz Programı

Düzenli fiziksel aktivite, doğru beslenme ile birlikte kilo vermenin en iyi yoludur. Egzersiz yoluyla kalori yakabilir, vücut yağını azaltabilir ve diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Anahtar, zevk aldığınız ve kilo verme hedeflerinizle uyumlu aktiviteleri seçmektir.kolesterol için egzersiz, hipertansiyon egzersizleri, egsersiz ile sağlıklı yaşam

Düzenli egzersizi kilo verme programınıza dahil etmek ve gerçekçi hedeflerle sizin için güvenli ve etkili bir egzersiz programı planlamak için önce doktorunuzla konuşun.

Haftada 5 gün 30 dakika (haftada toplam 150 dakika) orta şiddette kardiyovasküler hastalık (aerobik egzersiz) ile meşgul olun.

Yürümek, yüzmek, bisiklete binmek ve adım atmak gibi egzersizleri tercih edin.

Haftada en az 2 gün büyük kas gruplarını güçlendirecek egzersizler yapın. Bu egzersizleri 1-3 set olarak 10-15 tekrarla gerçekleştirin. Aerobik egzersiz kalori yakmaya yardımcı olurken, egzersizi güçlendirmek kas kütlesini korur ve oluşturur.

Egzersizin yoğunluğunu ve süresini yavaşça artırın

Gerçekçi kilo hedefleri belirleyin ve diyetinize bağlı kalın.

Bu süreçte aileniz ve arkadaşlarınızın size yardım etmesine ve hedeflerinize ulaştığınızda kendilerini ödüllendirmesine izin verin.

Fazla kilolu olmak egzersiz sırasında eklemlerinizi zorlayabilir. Eklem veya sırt ağrınız varsa önce doktorunuza görünün.

Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda sıvı için.

Hipertansiyon için egzersiz programı

Kan basıncınızı kontrol etmeye ve ilaç almaya yardımcı olacak güvenli bir egzersiz programı planlamak için önce doktorunuzla konuşun.

İlacınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almaya devam edin.

Yüzme, bisiklete binme veya yürüyüş gibi hoşunuza giden orta yoğunlukta bir kardiyovasküler (aerobik) aktivite seçin. Düşük yoğunluklu egzersiz, kan basıncını düşürmek için yeterlidir.

Egzersiz programının süresini ve yoğunluğunu yavaşça artırın.

Egzersiz programınızın sonunda sakinleşmeyi unutmayın. Tansiyon ilaçları nedeniyle aniden egzersiz yapmayı bırakırsanız, kan basıncınız çok düşebilir.

Egzersize başlamadan önce kan basıncınızı ölçün ve dinlenme kan basıncınız 200-115’in üzerindeyse asla egzersiz yapmayın.

Kuvvet antrenmanı sırasında nefesini tutmayın çünkü nefesini tutmak kan basıncında dalgalanmalara, düzensiz kalp atışlarına ve bayılmaya neden olabilir.

Düşük bir fitness seviyesindeyseniz, haftada 5 gün 30 dakikalık ideal zamanınıza ulaşmak için 10-15 dakikalık günlük egzersizle başlayın ve her 2-4 haftada bir 5 dakika ekleyin.

Kardiyovasküler sağlığınız düzeldikten sonra, sık sık tekrarlayan, düşük dirençli güçlendirme egzersizlerine başlayabilirsiniz.

Hiperlipidemi (yüksek kolesterol) için egzersiz programı

Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

İlacınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almaya devam edin.

Egzersiz programının hedefleri, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, kas gücünü ve dayanıklılığı artırmak ve kiloyu kontrol etmektir.

Düşük bir fitness seviyesindeyseniz, haftada 5 gün 30 dakikalık ideal zamanınıza ulaşmak için 10-15 dakikalık günlük egzersizle başlayın ve her 2-4 haftada bir 5 dakika ekleyin.

Yüzme, bisiklete binme, yürüme gibi zevk aldığınız bir kardiyovasküler (aerobik) aktivite seçin ve sürenin yoğunluktan daha önemli olduğunu unutmayın.

Kardiyovasküler sağlığınız düzeldikten sonra, sık sık tekrarlayan, düşük dirençli güçlendirme egzersizlerine başlayabilirsiniz.

Bazı lipit düşürücü ilaçların kas rahatsızlığına neden olabileceğini unutmayın, bu durumda doktorunuza danışın.

Egzersiz programınızdan yararlanmak için doktorunuzun önerdiği diyete devam edin.

Pandemi Döneminde Kanser Hastalarının Merak Ettikleri

  1. Bir pandemi sırasında kanser hastalarına ne gibi tavsiyeler verebilirsiniz?

Tedavi gören veya sadece gözlem döneminde olan hastalar kalabalıktan uzak durmalıdır (toplu kuruluşlar, kapalı odalarda yapılan her türlü toplantı). Hastanede tedavi ve muayene sırasında kişisel koruyucu ekipman (maske, eldiven, vizör) kullanılmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımladığı gibi, eller çok iyi yıkanmalı ve son olarak COVID-19 semptomları olan akrabalar ve tanıdıklarla görüşülmemeli ve COVID-19’un yoğun bir şekilde yayıldığı bölgelere seyahat edilmemelidir.kanser hastaları, pandemide kanser hastalarının dikkat etmesi gerekenler, kanser ve korona

  1. Hangi hastalar daha riskli kabul edilebilir?

Spesifik olarak, kemoterapiye devam eden veya son 3 ay içinde kemoterapi gören hastalar, yoğun radyasyon tedavisi gören hastalar, son 6 ay içinde kemik iliği nakli geçirenler ve immünosupresif tedavi kullananlar (bağışıklığı baskılayanlar) ilaçlar ile baskılanan sistemler), kronik lösemi, lenfoma ve miyelom hastaları; Sistemi etkileyen tümörleri olan hastalar daha riskli grupta kabul edilir.

  1. İnfluenza ve pnömoni mevsimi yaklaşırken kanser hastaları aşılanmalı mı?

Öncelikle grip aşısı, uzun süredir kemoterapi, radyasyon tedavisi, akıllı ilaçlar, immünoterapi veya steroid kullanan hastalar için etkisizdir çünkü bağışıklık sistemi yeterli bir antikor yanıtı üretemez, ancak kullanımı güvenlidir. çünkü canlı aşı yok … Aşının yeterli koruyucu yanıtı ortaya çıkarması için tedavinin tamamlanması veya kesinlikle gerekliyse tedavi ile aşılama arasında en az 2-3 hafta olması önerilir. Aşı olmak için en uygun zaman Eylül sonundan Kasım ortasına kadardır.

Grip aşısının koronavirüse karşı koruma sağlamadığını hatırlatmak isteriz. Zatürree aşısı için; 2 tip pnömokok (pnömoni) aşısı vardır. Her iki aşı da akut veya kronik lösemili hastalara veya splenektomi geçirmiş hastalara verilmelidir. Ayrıca 65 yaşın üzerindeki kişilere, kanser hastalarına ve diğer kronik hastalıkları olanlara tavsiye edilir. Hastalara yılın herhangi bir zamanında uygulanabilir, ancak halihazırda tedavi gören hastalarda aşılama zamanlaması ilgili hekim tarafından belirlenmelidir. Aşıların genellikle pek çok yan etkisi olmamasına rağmen, hafif ateş, kas ağrısı ve enjeksiyon bölgesinde ağrı gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.

  1. Bir pandemi sırasında kanser hastaları hastaneye gitmeli mi?

COVID-19 salgını sırasında, dijital sağlık yönetimi ve teletıp kavramları sağlık uygulamalarında hayatımıza girdi. Diğer bir deyişle, teknolojinin sağladığı olanaklarla görüntülü iletişim, gerekli hasta konsültasyonları, tedavilerinin izlenmesi, yan etkilerin değerlendirilmesi, diyet kontrolü, sağlıklı yaşam tarzları konusunda tavsiyeler, sağlık eğitimi gibi hizmetleri güvenle sağlayabilir. Bu görüşmelerin etkili olabilmesi için, hastaları görüşmeden önce sormak istedikleri soruları yazmaya ve hazırlamaya teşvik ediyoruz. Ancak kemoterapi, immünoterapi veya özel tarama gibi hastaneye gitmelerini gerektiren durumlar ortaya çıktığında tedaviyi ertelememeleri veya geciktirmemeleri ve gerekli önlemleri alırken hastaneye gitmeleri çok önemlidir.

  1. Bir pandemi sırasında kanser hastaları nasıl beslenmelidir?

Hem sağlıklı bir yaşam tarzı hem de hastalıktan kurtulmak için doğru beslenme çok önemlidir. Pek çok web sitesinden, “özel bir diyetin” kanseri ortadan kaldırabileceği, kanserin tekrar etmesini önleyebileceği ve vegan veya çiğ gıda diyetinin gerekli olduğuna dair raporlar duyabilirsiniz. Aslında, belirli bir yemek planının kanseri iyileştirebileceğini gösteren hiçbir destekleyici bilimsel araştırma yoktur. Hayatın her aşamasında olduğu gibi, beslenmenin sihirli formülü “denge” yani dengeli beslenmedir. Dengeli beslenme, yağsız etler, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri dahil olmak üzere tuz, şeker ve kafein alımınızı sınırlamak önemlidir.

Hastalık ve enfeksiyonla mücadelede önemli rol oynayan ve bağışıklık sistemini destekleyen besinler, aslında bu dengeli beslenme listesinde bol miktarda bulunur. Örneğin C vitamini içeren besinler (portakal, yeşil biber, domates, brokoli) antikor üretiminin artmasına yardımcı olur. E vitamini yönünden zengin bisküviler yemek iyi bir antioksidan kaynağıdır. Az önce bahsettiğim yağsız proteinler, yumurta, süt, yoğurt veya fasulye, A vitamini içeren yeşil ve turuncu sebzeler ve meyveler, ıspanak, çinko içeren yağsız etler, deniz ürünleri ve atıştırmalıklar masalarımızda uygun şekilde temsil edilmelidir.

Obezite Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Obezite, halk arasında şişmanlık olarak adlandırılan ve aslında bunun daha ötesinde riskler taşıyan bir hastalık olarak adlandırılabilir. Bu hastalığın çeşitli belirtileri ve nedenleri bulunurken, obezite konusunda tedavi ise direk olarak kişinin iradesinden geçen bir konudur. Özellikle bebek ve çocuklarda obezite görüldüğü zaman da bu konuda beslenme açısından bir yardım alınması ve değerlerin kontrol edilmesi gerekmektedir. Obezite hastalığı özellikle gelişmekte olan ve gelişmiş ülkelerin baş sorun hastalıkları arasında yer almaktadır. İnsan yaşamanı kısıtlaması, hareket özgürlüğünü ciddi oranda olumsuz etkilemesi, kalp ve damar hastalıklarını olumsuz tetiklemesi ile bilinen bu hastalık gerek bebek ve çocuklarda gerek ise yetişkinlerde ciddi oranda rastlanan bir hastalık olarak geçer.obezite nedenleri, obeziteden korunma, obezite belirtileri

Obezite Belirtileri Nelerdir?

Önemli olan nokta, bu hastalığa yakalanmanın fark edilmesi noktasıdır. Yani burada da belirtiler devreye giriyor. Obezite belirtileri nelerdir sorusunun cevabı da bu nedenle risk taşıyan kişiler için kesinlikle bilinmesi gereken bir noktadır. Bu konuda sıklıkla kullanılan ölçüm ise Vücut Kitle İndeksi olarak bilinen bel çevresi ölçümüdür. Hesaplanması ise vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesi şeklindedir. Bu konuda özellikle bir de vücuttaki toplam yağ miktarının önemi kadar yağın biriktiği merkezin de önemi çok büyüktür.

Obezite Nedenleri Nelerdir?

Aslında obezite enerji konusundaki dengesizlikten ortaya çıkan bir hastalıktır. Yani obezite nedenleri nelerdir şeklindeki bir soruya enerji dengesizliği cevabı ile bağlanabilir. Bunun yanında her bünyenin kendine göre bir diyet, egzersiz dengeleri bulunmakta olup bu dengelerin aşılması sonucunda obezite hastalığı direk olarak ortaya çıkar.

Obeziteden Korunma Yolları

Obeziteden korunma yolları ise öncelikli olarak işte bu enerji dengesinin korunmasıdır. Bebek ve çocuklarda ya da yetişkin bireylerde eğer bu obezite belirtileri henüz daha yeni başlangıç gösteriyorsa tedavi olarak ilk başta uygun diyet ve egzersiz programları uygulanır. Bu şekilde oluşturulan bir sürecin devamında da sonuç alınabilir. Ancak ciddi obezite vakalarında kullanılan teknik ise biraz daha başkadır. Bu tür durumlarda obezite cerrahisi alanına yönelmek gerekir. Bu alanda daha ciddi cerrahi operasyonlar gerçekleştirilir ve bu şekilde obezite tedavisi oluşturulur.

Safed Müsli ve Kullanım Alanları

Aile Adı: Liliaceae

Botanik Adı: Chlorophytum Borivilianum

Yaygın İsmi: Safed müsli

Diğer İsimleri: Shaqaqule, Dholi müsli, Khiruva, Shedheveli, Swetha müsli, Taniravi Thang

Kullanılan Kısmı: Tohum ve kökler

Habitat: Kuzey ve Batı Hindistan.

TAKDİM

Safed müsli, Hindistan’da geleneksel olarak kullanılan bir tıbbi bitkidir. Safed müsli’nin yumrulu kökleri, bitkisel ürünleri ve ayurveda ilaçları özellikle de genel cinsel güçsüzlük tedavisi için beslenme toniği hazırlamak için kullanılmaktadır.

Safed müsli zengin bir içeriğe sahiptir. 25’in üzerinde alkoloid, vitaminler, mineraller, proteinler, karbonhidratlar, steroid ve polisakkaritler bakımından zengin bir kaynaktır.

Safed müsli sadece Hindistan’da değil, tüm dünyada “Hint Viagrası” , “altın kök”, “Bitkisel Viagra” ve “mucize bitki” gibi isimlerle bilinen ünlü bir bitkidir.

KULLANIM ALANLARI

Mucize bitki olan Safed müsli’nin birçok terapötik kullanım alanları vardır:

Safed müsli bitkisinin, anti-aging (yaşlanmayı önleyici) özellikleri vardır. Bitki herhangi bir yan etkisi olmadan bütün bedeni ve zihni canlandırır.

Erkek cinsel sağlığının en iyi arkadaşı denebilecek kadar güçlü bir afrodizyak bir ajandır. Erkek üreme sistemi bozuklukları, iktidarsızlık, düşük sperm sayısı ve erken boşalma vb. çeşitli sağlık sorunlarında kür olarak kullanılır.

Safed Musli bitkisinin kurutulmuş yumruları, doğum öncesi ve doğum sonrası hastalıklar için kullanılır. Tozu ise emziren annelerin ve memeli hayvanların laktasyonunu (süt verimini) artırır.

Hazırlanan kürler fiziksel güçsüzlük için iyidir.

Bağışıklığı artırır.

Diyabet ve artrit için bitkisel bir ilaç olarak da kullanılır.

Endometriozis (Çikolata Kisti) ve Belirtileri Nelerdir?

Rahim iç tabakasını çevreleyen dokuya endometrium adı verilir. Gebeliğin oluşmasına olanak sağlayacak şekilde hazırlanan, gebelik oluşmaması durumunda ise kanama ile birlikte dökülen endometrium dokusu, bazen rahim dışında bir bölgede oluşmaktadır. Bu durum ”endometriozis” olarak adlandırılmaktadır.çikolata kisti nedir. endometriozis nedir, endometriozis belirtisiEndometriozis Belirtileri Nelerdir?

 Endometriozis hastalığına halk arasında çikolata kisti denilmektedir. Bu hastalığın varolduğu kişilerde en çok görülen belirtiler dismenore, cinsel ilişki sırasında ağrı, ağrılı adet dönemleri ve infertilitedir. Adetin başlangıcından itibaren ilerleyen süreçlerde zamanla fazlalaşan ağrılar ise endometriozis oluşumu konusunda uyarıcı niteliktedir.

Endometriozis Nedenleri Nelerdir?

Endometriozis hastalığı ile ilgili nedenler henüz bilinmemektedir. Ancak nedenlerin açıklanması için öne sürülen bazı teoriler bulunmaktadır. Bu teoriler arasında en çok kabul görenine göre; genetik yatkınlığın yer aldığı kadınlarda, karnın içinde bulunan yüzeyler ya da dokulardaki hücrelerin yapısal değişime maruz kalması nedeniyle endometriozis oluşmaktadır.

Endometriozis Tedavisi Nasıl Yapılır?

Endometriozis tedavisinde en bilinen yöntem, cerrahi operasyon sayesinde çikolata kistlerinin oluştuğu bölgeden alınmasıdır. Genellikle laparoskopi yöntemi kullanılarak çıkarılan kistlerden sonra, hastaların yüzde 50 gibi yüksek bir bölümünde hiçbir tedavi yapılmaksızın hamilelik görülmektedir.

Conn Sendromu Nedir?

Adrenal bezlerinde cerrahi rahatsızlıkların isimleri salgılamış oldukları hormonlara göre değişkenlik göstermektedir. Aşırı şekilde aldosteron hormonunun salgılanması ile conn sendromu ortaya çıkmaktadır. Bu hastalığın tıptaki diğer karşılığı; hiperaldosteronizmdir. Bu sendroma bağlı olarak aldeosteron yükselmekte ve renin düşmektedir. Hastadaki değerlerde sodyum yükselerek, potasyum değeri de düşmektedir. Hastada cushing sendromunda olduğu gibi ödem ve şişlik yoktur. Buna rağmen, damar içi sıvı hacmi kapasitesi genişlemektedir. Bu hastalarda hipertansiyon vakaları da görülebilmektedir.conn sendromu, conn sendromu nedir, conn sendromu tedavisi

Conn sendromunun büyük bir bölümü tek taraflı bulunan adrenal adenomlardan oluşmaktadır. Bazı durumlarda iki taraflı olarak adrenal bezinin büyümesi ile de conn sendromu meydana gelebilmektedir.

Conn sendromu bulguları; kas ağrısı, başı tutamama, baş ağrısı, aşırı su içmeye bağlı olarak çok idrara çıkma durumudur. Hipertansiyon hastalıkları da conn sendromuna neden olabilmektedir. Conn sendromuna ait bulguların çıkması için özel olarak laboratuvar tetkikleri yapılmaktadır. Bu tetkiklerde sodyumun yüksekliği, potasyumun düşüklüğüne bakılmaktadır. Bazı hastalarda bu değer normal aralıklarda görülebilmektedir. Bu değerlere bakılarak tanı konulamadığı zaman adrenal kitle tespiti yapılmaktadır. Eğer bu kitlenin de tespit edilemediği durumlar oluyorsa daha özel radyolojik tetkikler sonucunda conn sendromu tanısı konulmaktadır. Tanı konulmanın ardından hemen tedavi sürecinin başlaması gerekmektedir. Conn sendromu tedavi seçeneklerinde medikal tedavi yöntemi mümkündür. İlaç tedavisi, tek taraflı adenomlarda fayda sağlayabilmektedir. Bezlerin üzerinde kitle oluşumu tespit edildiğinde ya da bu kitlelerin aşırı oranda hormon salgıladığı tespit edildiğinde cerrahi müdahale ile çıkarılması gerekmektedir. iyileşme süresinin kısa olması nedeni ile cerrahi müdahale hem hekimler hem de hastalar tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. İlaç tedavisinin iyileşme süresi cerrahi operasyon olmadığı için daha uzun sürmektedir. Bu sırada kişinin conn sendromuna bağlı olarak başka rahatsızlıkları da ortaya çıkmaktadır. Fakat ameliyat olmak istemeyen hastalar ya da ameliyat olacak kadar kapsamlı bulguları olmayan hastalarda da sıklıkla ilaç tedavisi yöntemi tercih edilmektedir.

Cerrahi müdahaleden sonra hastanın ilaç tedavisi ile de takibe alınması gerekmektedir. Düzenli takip ile hasta bir daha bu sendroma yakalanmamaktadır. Ayrıca ilaç kullanıyor olması da ameliyattan sonraki iyileşme sürecini kısaltacaktır.