Spor Yapmak Lüks Değil Tam Aksine Bir Alışkanlık Olmalı! 

Koşu

Koşmanın faydaları saymakla bitmemektedir. Vücudunuzu forma sokuyor, kan basıncınızı düzenliyor, akciğer kapasitenizi artırıyor ve özellikle de kalça bölgesindeki inatçı yağları kolayca eritmektedir. Üstelik herkes kolayca yapabilir. Koşu, yediden yetmişe tüm yaş gruplarına hitap eder. İhtiyacınız olan tek malzeme sağlam bir ayakkabı ile mümkünse düz bir zemin rahat edebilmeniz için, koşu ayakkabısı kullanmanızı öneriyoruz.

Fitness

faydalı bir spor olan bisiklet, Doğa yürüyüşü yapmak, Fit vücut sahibi olmakAdını şimdiye kadar çokça duyduğunuz fitness aslında hiç de karmaşık bir spor değildir. Fit vücut sahibi olmak için en uygun spor olan fitness, sizden başka neredeyse hiçbir malzemeye ihtiyaç duymamaktadır. Rahat hissedilen bir şeyler giymek, Fitness hareketlerine başlamak için yeterli olur. Fitness hareketleri çeşitli ve diğer pek çok spor türünden esinlenmektedir. Örneğin; şınav çekip 100 metre koşmak, squat hareketleri yapmak ve özellikle sadece basit bir yürüyüş dahi fitness içerisinde değerlendirilir.

Bisiklet

Bisiklet modelleri yalnızca çocuklar için değil, büyüklere de hitap eder. En az koşu kadar kolay ve faydalı bir spor olan bisiklet, kalça ile bacaklarınızı başka hiçbir spor türünün yapamayacağı ölçüde çalıştırıyor ve biçime sokmaktadır. Üstelik farklı bisiklet modelleri sayesinde, istediğiniz her yerde bu sporu yapabilmeniz mümkün oluyor. İster bir dağ bisikleti alın ve kendinizi doğaya bırakın, isterseniz de işe gidip gelirken kullanın, sizi otomobillere ve toplu taşımaya mahkûm olmaktan kurtarmaktadır.

Outdoor Sporları

gerek doğayla baş başa olmak ve gerekse de spor yapmak için en uygun çözüm, outdoor sporlarıdır. Doğa yürüyüşü yapmak için hiçbir malzemeye ihtiyacınız bulunmuyor. Sadece rotanızı belirlemeniz yeterli, sonrasında her anı keyifli bir yürüyüş sizi beklemektedir. Rahat edebilmek ve daha da uzun yürüyebilmek için trekking ayakkabısı kullanmanızı tavsiye ederiz.

Futbol

Futbol sporunu tanıtmaya lüzum yok, ülkemizde zaten yeterince tanınır ve sevilir. Sanılanın aksine sadece bacakları çalıştıran bir spor değil! Futbol sırasında vücudun tamamı çalışıyor ve şekle girmektedir. Futbol, yapılması çok kolay bir spor zira neredeyse hiçbir ön şart gerektirmez. İhtiyacınız olan futbol malzemeleri sadece bir adet meşin toptan ve biraz açık alandan ibarettir.

Sağlıklı Yaşam Için Spor Ve Beslenmenin Önemi

İnsan yaşantısında dikkatli beslenmenin oldukça önemli bir yeri vardır. Yediğimiz yiyecekler bizim sağlığımızı ve dış görünüşümüzü etkiler. Kimi insanlar önemsemese de yediğimiz her yiyeceğin insan sağlığı ve vücudu için ayrı bir önemi vardır. Hepsinin vücudumuzdaki sisteme bir katkısı vardır. Vücuttaki tüm sistemlerimizin işleyişini aldığımız besinler sağlar.Sağlıklı yaşam, spor ve beslenme, spor ve beslenmenin önemi

Sağlık İçin Sadece Yediklerimize mi Dikkat Etmek Gerekir?

Bu soru sık sık gündemde olan bir sorudur. Yalnızca yiyeceklerimize dikkat ederek vücut işleyişine katkıda bulunsak da hareket etmediğimiz zaman vücudumuzdaki bir çok mekanizma eksik görev görecektir. Birçok kişi yaşamıştır ki uzun süre yürümediğiniz zaman ya da hareket etmediğiniz takdirde kaslarınız ağrımaya başlar ve küçük hareketlerde tıkanmaya başlarsınız. İşte bu sebeple sağlıklı yaşam için beslenmenize dikkat ettiğiniz kadar hareket etmeye ve hareketli olmaya da özen göstermeniz gereklidir.

Spor Yapmanın Hayatımıza Etkileri

Kısaca şu şekilde açıklayabiliriz. Spor daha sağlıklı bir yaşam elde etmemizi sağlarken aynı zamanda fit bir görünüme kavuşmamıza da yardımcı olur. Sık sık hareket halinde olan kaslar daha da güçlenecektir. Spor yapmak vücudumuzdaki toksinleri terleme yoluyla dışarı atmamızı sağlar. Daha rahat ve etkili şekilde nefes almamıza yardımcı olur. Vücudumuzun daha dik ve genç bir görünümü olmasını da sağlar. Olası kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. Daha dirençli ve güçlü bir yapıya sahip olmamızı sağlar.

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Spor yapıyorum nasılsa diye düşünerek her yiyeceği yiyebiliriz diye düşünmek pekte doğru olmaz. Spor yaptıktan sonra fast food tarzı beslenmeniz sağlıklı yaşam için yapmış olduğunuz sporu hiçe sayacaktır. Aldığınız kalori ve sağlıksız yağlar sporun etkisini yok eder. Tamamıyla protein ağırlıklı beslenmekte sadece kaslarınızın şişmesine neden olur. Yani beslenme konusunda da spora gösterdiğiniz kadar özenli olmanız gerekir. Her yiyecek türünden sofranızda bulunması gerekir. Tabi işlenmiş gıdalardan ve şekerli gıdalardan da uzak durmanız gerekir. Karbonhidrat yememek gibi bir şey söz konusu değil. Çünkü vücudumuzun onun içerisindeki enerjiye de ihtiyacı vardır. Fakat abartmadan tadında yemek gerekir. Sağlıklı bir yaşam için spor şart. Aynı zamanda beslenmenize dikkat etmenizde şart. Unutmamanız gereken en önemli konulardan biride şekerli gıdaları fazla tüketmemek olmalı.