Evlilik Stresiyle Baş Etmenin Yolları

evlilik stresiyle başa çıkma, evlilik stresi neden olur, evlilik stresi ile baş etme

Evliliğe hazırlanan bir çiftin hayatında ne gibi değişiklikler olacak?

Evlilik; Eğitim, öğretim, kültür, gelenek ve görenekleri farklı ailelerde yetişmiş, geçmiş yaşam deneyimleri, zevkleri ve tercihleri ​​farklı olan iki kişi için hayatınızın geri kalanını bir arada yaşama kararıdır. Böylece iki kişi bir aile kurduğunda birbirlerinin ailelerini kabul ediyor ve hatta iki aileyi birleştiriyorlar.evlilik stresiyle başa çıkma, evlilik stresi neden olur, evlilik stresi ile baş etme

Bir evlilikte iki yetişkinin birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılaması ve ekonomik bir denge kurması beklenir. Şüphesiz sadece bunda değil, arkadaş, iş ve arkadaş alışverişi, çocuk yetiştirme gibi birçok konuda da taviz vermek zorunda kalacaklar.

Evlilik, tarihsel bir süreç içinde 4.000 yıllık bir sosyal kurumdur. İnsanların kamusal hayata geçişinden başlayarak, insanlar tarafından yaratılmış bir kültür kurumudur. Evliliğe hazırlık aşamaları sosyal ve kültürel nedenlerden dolayı farklılık göstermektedir. Ancak tüm farklılıklara rağmen yaşanan stres ve sorunların benzer olduğunu görebiliyoruz.

Evliliğe hazır olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Gerçekten evlenmeye hazır mısın? Evli olmak için yeterli fiziksel, zihinsel ve sosyal olgunluk ve yetişkinlik gereklidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yetişkinliğe geçiş yaşını 25 olarak değerlendiriyor. Kişinin olgunlaşması ve evlilikle ilgili sorumlulukları üstlenmesi için ergenliğin sona ermesi, hayata dair görüşlerimiz, beklentilerimiz ve tercihlerimiz netleştirilmelidir.

Evlilik öncesi dönemde strese ne sebep olur?

Evlenme kararı, evlilik öncesi zaman ve gerekli hazırlıklar stresli olabilir. Her yeni durum, karşılaşılabilecek sorunlar ve uyaranlar kadar strese neden olur ve bunlara yanıt verir. Stres tepkisi aslında değişime uyum sağlamakla ilgilidir. Hazırlık sırasında stres yönetimi teknikleri kullanılarak sorunlar daha kolay aşılabilir.

Evlilik öncesi stresle başa çıkmak için ne önerirsiniz?

Psikolojik yöntemler:

  • Mükemmeliyetçi düşünceyi terk etmek – ya hep ya hiç –
  • Genellemelerden vazgeçin – buna ne olacak bana da –
  • Olumluya odaklanmak, olumsuzu reddetmek
  • Hemen sonuçlara varmak – küçük olaylardan büyük sonuçlara kadar

Davranış Teknikleri

  • Yapılacak işi önceden planlayın, işi ve zamanı planlayın
  • Bilgimizin sorunu çözmek için yeterli olup olmadığını kontrol etmek,
  • İş, arkadaşça veya profesyonel yardım konusunda yardım istemek.
  • Stresli durumlardan kaçının veya strese neden olan kişiyle konuşun.
  • Trafiğin yüklü olmadığı zaman seçimi.
  • Geri kalanıyla ilgilenmek
  • İletişimi geliştirmek için, önce diğer kişinin söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin.
  • Bu birkaç ayı sadece düğüne hazırlanarak geçirmek yerine (restorana gitmek, sinemaya gitmek vb.) Eğlence faaliyetlerine devam edin.

Duygusal Teknikler

  • Kendinize ve insanlara güvenin
  • Ne istediğinizden emin olun ve fikrinizi sık sık değiştirmeyin
  • Beklentileri yeniden gözden geçirmek, imkansız olanı terk etmek
  • O haklı mı? O mutlu? Kim olmak istediğimize karar vermek
  • Ev yemekleri, düğün hazırlıkları, düğünler, davetiyeler, gelinlik vb. Son haftaya veya son günlere kadar bırakmayın.

Düğün gününüzde küçük detaylar bazen stresli olabilir, bu yüzden onlara iyice bakın.

  • Başkaları için mi yoksa kendimiz için bir şey yapıp yapmadığımızı dikkatlice değerlendirmek.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir