Genler ve Beslenme İlişkisi Nedir?

genler beslenmeyle ilişkili mi, genler ve beslenme ilişkisi, genler beslenmeden etkilenir mi

İnsanlarda ağırlıklı olarak anne ve babanın özelliklerini yansıtan genler, birçok problemin yanı sıra beslenmemizi de etkileyebilir. Atalarımızdan aldığımız mirasa kalıtım denir. Yaşam tarzımız, hayata bakış açımız ve beslenme alışkanlıklarımız da bu mirasta pay sahibidir. Genlerimizdeki bazı farklılıklar beslenmemizi doğrudan etkileyebilir. Özellikle insanlarda görülen kalp hastalığı, hipertansiyon, şeker hastalığı gibi birçok hastalığa genler neden olabilir. Bu nedenle beslenme programı için bireysel gereksinimler vardır.genler beslenmeyle ilişkili mi, genler ve beslenme ilişkisi, genler beslenmeden etkilenir mi

Diyetin kişiye özel olması gerektiği için diyetisyene gittiğinizde size özel bir beslenme programı hazırlayacaktır. Ayrıca kişiye özel beslenme programları; Sağlığı korumak, yetersiz beslenmeyi ve bazı kronik hastalıkları önlemek için çok faydalıdır.

Beslenmede gen analizinin önemi;

Özellikle kilo vermek isteyen kişiler için son zamanlarda kullanılan ve başarılı olan gen analizi beslenme yönteminin giderek daha popüler hale geleceği görülüyor. Yeni trendlerin sayılarına girmeyi başaran genetik analizler, beslenme konusunda da bizlere yardımcı oluyor. Aynı diyeti takip eden aynı kilo, yaş ve özellikteki kişilerde farklı sonuçlar alınabilir. Bu, vücudun gıda ile etkileşimindeki veya kişinin metabolik hızındaki farklılıklardan kaynaklanabilir. Temellerden bahsedersek, bu özelliklerin oluşumu genlerin etkisi altında gerçekleşir.

Bu alandaki araştırmalar, bireyselleştirilmiş, gen temelli diyetlerin diğerlerinden 2,5 kat daha etkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca, fiziksel sağlığın devamını sağlamak ve mevcut kilonuzu uzun vadede korumak ve kilo vermek için genetik temelli bir beslenme programı kullanılabilir.

Besin alımı ile genler arasındaki ilişki nedir?

Sağlıklı beslenme denilince çoğumuzun aklına ara öğünler ve ana öğünlerden oluşan beslenme programları gelir. Bazı uzmanlar ara öğün yapılması gerektiğinde ısrar ederken, bazı beslenme uzmanları iddialarını aksi yönde savunuyorlar. Artık içinden çıkılmaz bir sorun haline gelen öğünler arası çatışma kişiden kişiye değişebilmektedir. İşte burada genleriniz ve vücudunuz devreye giriyor. Bu nedenlerle herkesin ara öğün yemesi ya da yememesi gerektiğini söylemek yanlış olur. Kendi bedeninizi gözlemlerken hareket etmenizde fayda var. Vücudunuz genellikle açsa, atıştırma yardımcı olabilir. Ancak yemek zamanı geldi diye gereksiz bir şey tüketiyorsanız yanılıyor olabilirsiniz. Snacks kişiden kişiye değişebilen ve sonuçları değişebilen bir uygulamadır.

Yeni bir beslenme programıyla birlikte kilo vermek isteyenlere spor tavsiye edilirken, bazı insanlar egzersiz yapmadan da hızlı bir şekilde kilo verebilirler. Bilmelisiniz ki, vücudunuzun tepkilerini yaratan tamamen genetik kodlarınızdır.

Genler beslenme ihtiyaçlarını etkiler mi?

Bazı kronik sağlık sorunları insanlara genleri yoluyla geçebilir. Genetik bir yatkınlık olarak tanımlanan bu durum aslında vücudun savunma mekanizması ile doğrudan ilişkilidir. Bu gibi durumlarda bireye ve genetiğine uygun bir diyet formüle etmek gerekir. Ailesinde kronik rahatsızlığı olan kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha zayıf olması gibi nedenlerle daha ileri yaşlarda da aynı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Beslenme ve bağışıklık arasında güçlü bir ilişki olduğunu varsayarsak bu aşamada beslenmenin önemini daha iyi anlayabiliriz.

Vücudumuzun beslenme ihtiyaçları ve sağlık durumu, bir kişinin genetik yapısına bağlanabilir. Genlerin vücudun direncini, metabolizmasını ve bağışıklık sistemini etkilediği göz önüne alındığında, bireysel bir beslenme yöntemi kullanmak gerekir. Örneğin ailenizde şeker hastalığı varsa diyetinizi bu yönde geliştirmeniz ve özel bir beslenme programı uygulamanız gerekebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir