Muzaffer Kuşhan’ın sunduğu diyet ile karbonhidrat ağırlıklı bir diyet sürecinden geçeceksiniz. Yani hem tok tutan hem de sağlıklı zayıflama sağlayan bir diyet olacak.
Sosyal yaşantısı özellikle hızlı ve dışarıda restoranlarda sıkça yemek yiyenlerin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyet olacak olan Muzaffer Kuşhan diyeti kalıcı olarak 2 haftada 8-10 kilo vermeyi sağlamaktadır. ayrıca diyet menüsünün biraz pahalı olduğu söylense de kesinlikle değildir. Genellikle bol bol salata ve beyaz et ağırlıklı bir menü olup kilo verdirirken sağlığı da yıpratmayan özelliğe sahiptir.
İşte diyet menüsü;
Sabah kahvaltıları Muzaffer Kuşhan diyetinde hep aynı menüye sahiptir. Yani fiks 2 hafta boyunca kahvaltı menüsü aynı olacak.
Sabah kahvaltısı
– 25 gr koyun, keçi ya da inek peyniri fark etmeksizin yağsız peynir
– 1 dilim kepek ekmeği
– Şekersiz çay ya da kahve
ve 8. günler pazartesi
Öğle yemeği
– İki adet tam kaynamış yumurta
– İstediğiniz kadar domates, marul, tere otu, roka’dan oluşan elma sirkeli salatalık karışı sınırsız salata
Akşam yemeği
– 7 ya da 8 adet 100 gr ekmek içi konmamış ızgara köfte
– Yeşil yapraklı sebzelerden oluşan; lahana, marul, domates, salatalık, limonlu salata
ve 9. günler Salı
Öğle yemeği
– 1 bardak ayran
– 1 adet simit
Akşam yemeği
– Derisi alınmış, haşlanmış yarım porsiyon tavuk eti
– Mevsim salata
ve 10. gün Çarşamba
Öğle yemeği
– 1 dilim kepek ekmeği
– 200 gr yağsız ve kaymaksız yoğurt
– İstediğiniz kadar hafif tuzlanmış salatalık
Akşam yemeği
– Yağsız kısmından 120 gr/ 2 iri dilimli ızgara dana eti ya da büyük bir ızgara balık
– Mevsim salata
ve 12. gün Perşembe
Öğle yemeği
– İnce dilimlenmiş, 200 gr patates takviyeli mevsim salata içerisine taze soğan, domates, salatalık ilaveli. Yağ olmayacak ancak limon ve hardal olabilir.
Akşam yemeği
– 6 adet kuzu pirzola
– Salata
ve 12. günler Cuma
Öğle yemeği
– 2 adet yumurtayla yapılan menemen
– Salata
Akşam yemeği
– Yağsız, 1 büyük tabak haşlanmış makarna
– Yoğurt
ve 13. günler cumartesi
Öğle yemeği
– 2 adet haşlanmış sosis
– Salata
Akşam yemeği
– Az pirinçle yapılmış 3 adet domates, biber ya da kabak dolması
– 2 kaşık yoğurt
ve 14. gün Pazar
Öğle yemeği
– 1 dilim kepek ekmek
– 100 gr beyaz peynir
– Domates, salatalık
Akşam yemeği
– Şiş ızgara
– Salata
Acıktıkça aralarda marul, salatalık, havuç yenilebilir. Şekersiz her şey içicek olarak tercih edilebilir. Salatalara katiyen yağ eklenmez.
2 haftada Muzaffer Kuşhan Hoca’nın 8-10 kilo verdiren diyetini üst üste tekrarlamak isterseniz en az 45 gün dinlenme süresi koymanız gerekir. Kilo düşüşünü sert yaşatan bir diyet olduğu için dikkat edilmesi gerekir.