Muzaffer Kuşhan’dan 2 Haftada 8-10 Kilo Verdiren Diyet

kilo verdiren diyet, kilo verme diyeti, kilo verme diyeti tavsiyesi

Muzaffer Kuşhan’ın sunduğu diyet ile karbonhidrat ağırlıklı bir diyet sürecinden geçeceksiniz. Yani hem tok tutan hem de sağlıklı zayıflama sağlayan bir diyet olacak.kilo verdiren diyet, kilo verme diyeti, kilo verme diyeti  tavsiyesi

Sosyal yaşantısı özellikle hızlı ve dışarıda restoranlarda sıkça yemek yiyenlerin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyet olacak olan Muzaffer Kuşhan diyeti kalıcı olarak 2 haftada 8-10 kilo vermeyi sağlamaktadır. ayrıca diyet menüsünün biraz pahalı olduğu söylense de kesinlikle değildir. Genellikle bol bol salata ve beyaz et ağırlıklı bir menü olup kilo verdirirken sağlığı da yıpratmayan özelliğe sahiptir.

İşte diyet menüsü;

Sabah kahvaltıları Muzaffer Kuşhan diyetinde hep aynı menüye sahiptir. Yani fiks 2 hafta boyunca kahvaltı menüsü aynı olacak.

Sabah kahvaltısı

–       25 gr koyun, keçi ya da inek peyniri fark etmeksizin yağsız peynir

–       1 dilim kepek ekmeği

–       Şekersiz çay ya da kahve

ve 8. günler pazartesi

    Öğle yemeği

–       İki adet tam kaynamış yumurta

–       İstediğiniz kadar domates, marul, tere otu, roka’dan oluşan elma sirkeli salatalık karışı sınırsız salata

Akşam yemeği

–       7 ya da 8 adet 100 gr ekmek içi konmamış ızgara köfte

–       Yeşil yapraklı sebzelerden oluşan; lahana, marul, domates, salatalık, limonlu salata

ve 9. günler Salı

Öğle yemeği

–       1 bardak ayran

–       1 adet simit

Akşam yemeği

–       Derisi alınmış, haşlanmış yarım porsiyon tavuk eti

–       Mevsim salata

ve 10. gün Çarşamba

Öğle yemeği

–       1 dilim kepek ekmeği

–       200 gr yağsız ve kaymaksız yoğurt

–       İstediğiniz kadar hafif tuzlanmış salatalık

Akşam yemeği

–       Yağsız kısmından 120 gr/ 2 iri dilimli ızgara dana eti ya da büyük bir ızgara balık

–       Mevsim salata

ve 12. gün Perşembe

Öğle yemeği

–       İnce dilimlenmiş, 200 gr patates takviyeli mevsim salata içerisine taze soğan, domates, salatalık ilaveli. Yağ olmayacak ancak limon ve hardal olabilir.

    Akşam yemeği

–       6 adet kuzu pirzola

–       Salata

ve 12. günler Cuma

Öğle yemeği

–       2 adet yumurtayla yapılan menemen

–       Salata

Akşam yemeği

–       Yağsız, 1 büyük tabak haşlanmış makarna

–       Yoğurt

ve 13. günler cumartesi

Öğle yemeği

–       2 adet haşlanmış sosis

–       Salata

Akşam yemeği

–       Az pirinçle yapılmış 3 adet domates, biber ya da kabak dolması

–       2 kaşık yoğurt

ve 14. gün Pazar

Öğle yemeği

–       1 dilim kepek ekmek

–       100 gr beyaz peynir

–       Domates, salatalık

Akşam yemeği

–       Şiş ızgara

–       Salata

Acıktıkça aralarda marul, salatalık, havuç yenilebilir. Şekersiz her şey içicek olarak tercih edilebilir. Salatalara katiyen yağ eklenmez.

2 haftada Muzaffer Kuşhan Hoca’nın 8-10 kilo verdiren diyetini üst üste tekrarlamak isterseniz en az 45 gün dinlenme süresi koymanız gerekir. Kilo düşüşünü sert yaşatan bir diyet olduğu için dikkat edilmesi gerekir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir