Diyetlerde Doğru Bilinen Yanlışlar

Gün geçtikçe güzellik anlayışı değişiyor ve farklı formlara bürünüyor. Zayıf olmayı sağlıklı olmak olarak görmek çok yanlış. Zayıf olmak, fit ve sağlıklı olmak arasında uçurumlar var demek yanlış olmaz. Öncelikle diyet konusunun hafife alınmayacak ve üzerinde deneyler yapılacak kadar basit bir konu olmadığını farkına varmak gerekli. Diyette doğru bilinen yanlışlar yüzünden sağlınız risk altında olabilir. Üstelik psikolojik olarak sizi yıpratabilir. Kendinize uygun diyetler bulmak yerine, hızlı kilo verdirmeyi vaat eden veya yaşam kalitenizi düşüren diyetlerden olabildiğince uzak durmanız gerekmekte. Aksi taktirde kalıcı sağlık sorunları yaşamanız olasıdır. Özellikle genç kızların bir hevesle yaptığı veya yaz aylarında tatil günleri için başvuran bir yöntem olan, aç kalarak zayıflamaya çalışmak size kilo dahi aldırabilir. Uzun süre açlık yaşadığınızda, metabolizmanız enerji harcamayı bırakacağı için yağ depolamaya başlar. Aç kalarak asla sağlıklı ve kalıcı kilo veremezsiniz. Bir başka yanlış, öğün atlamak. Öğün atlamak aç kalmak anlıma gelir. Metabolizmanız aç kaldığında yavaşlamaya başlar. Akşam 6dan sonra bir şey yenmemeli gibi halk arasında çıkan söylentilere itibar etmeyin. Gün boyu çalışan bireylerden yola çıkacak olursak 18:00 da evinde olamayan kişi açlık yaşamayamaya başlayacak ve metabolizma yağ depolamayı seçecek. Kişilerin yaşam standartları farklı olduğu için her birey kendine uygun diyetlerden yola çıkmalıdır. Yaşam kalitenizi düşürmeyecek, ulaşılması zor besinler besinler içermeyen, size özel hazırlanmış listelerden yararlanmalısınız.diyet yanlışları, doğru bilinen diyet yanlışları, diyet ve yanlış bilinenler

Yanlış Diyet Yaşam Kalitenizi Düşürür

Halk arasında duyduğunuz ve mucizevi diye nitelendirilen diyetlere aldırış etmeyin. Diyet yaparken vücudunuzu yormanız, aç kalmamız kalıcı sağlık sorunlarına neden olabilir. Örneğin; sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek, zeytinyağı ile yapılmış yemeklerden fazlaca yemek gibi bir çok söylentinin size hiç bir yararı olmadığı gibi bedeninize zarar verecektir. Dergilerde, gazetelerde, televizyonlarda yada eşinizden dostunuzdan duyduğunuz yanlış diyet listeleri yaşam kalitesi açısından büyük riskler oluşturabilir. Diyet programları, kişiye göre hazırlanmalı ve istikrarlı şekilde uygulanmalıdır. Bir uzmana görünmeden seçtiğiniz yanlış diyetler kas erimesi, kalp, mide rahatsızlıkları ve hatta unutkanlığa bile sebep olabilir. Diyetisyenler tarafından hazırlanan diyetler sizi sonuç açısından mutlu edeceği gibi, yaşantınızda da sağlıklı yaşamayı kalıtsal hale getirebilir.

Diyet Yaparken Egzersizin Önemi

Egzersiz veya spor denilince aklınıza büyük ve pahalı spor merkezleri gelmesin. Evde ve açık havada yapacağınız yürüşler veya egzersizler size oldukça faydalı olacaktır. Örneğin; her zaman gittiğiniz market yerine bir kaç sokak arkada ki markete yürüyerek gidin. Veya otoparkta aracınızı giriş kapılarına yakın park etmek yerine uzak mesafeye park edin. Sabah uyandığınızda veya akşam işten, okuldan geldiğinizde açık havada bir saat yürüyüş yapın. Spor diyetin ilk basamağı olduğu gibi motivasyon açısından da oldukça önemlidir. Azimli, kararlı ve bilinçli olduğunuz sürece başarıya ulaşmanız çok basit. Spor ve diyet bir arada yapılırsa sonuca ulaşmak hayli hızlı olacaktır.