Hamilelikte Tüketilmemesi Gerekenler

Hamilelik, yeni hayatınızdan başlayarak hemen hemen her şeye çok dikkat etmek anlamına gelir. Sağlıksız gıdalardan zararlı kabul edilse bile kaçınılmalıdır ve bu durum saç boyasından tırnaklarınıza uygulanan ojeye kadar özel dikkat gerektirir.

9 ay boyunca kesinlikle uzak durulması gereken bazı yiyecekler vardır.hamilelikte neler yenir, hamilelikte neler tüketilir, hamilelikte tüketilecek besinler

Az pişmiş veya çiğ yumurta

Az pişmiş yumurta hamilelik sırasında çeşitli bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu hamile kadında ishale neden olur. Ortaya çıkan bakteriler de gıda zehirlenmesine neden olur. Bu sebeplerden dolayı hamilelikte katı yumurta tercih etmek gerekir.

Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri

Pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerde veya bazı ev yapımı peynirlerde; Erken doğum, düşük veya doğuma neden olabilecek bakteriler vardır. Pastörize sütten yapılan beyaz peynir, çedar peyniri hamile kadınlar için tam bir kalsiyum kaynağıdır ve pastörize edilmemiş veya küflü peynirler tehlikeli iken sık sık yenmelidir. Bu durumda çiğ süt tüketilmemelidir.

Az pişmiş veya çiğ et

Asla çiğ veya az pişmiş et yememelisiniz. Az pişmiş veya çiğ et, düşüklere ve doğum kusurlarına neden olabilir. Et ve tavuğun artık pembe olmayana kadar pişirilmesi bu riski ortadan kaldıracaktır.

Salam, sucuk, pastırma gibi et ürünlerinden de uzak durmalısınız.

Cips ve patates kızartması

Hamile ve emziren kadınlar, patates kızartması ve patates cipsi gibi kansere neden olduğu gösterilen akrilamid içeren yiyecekleri yememelidir.

Alkol

Bazı doktorların günde yarım bardak kırmızı şarap içmesine izin verilmesine rağmen; Genel olarak, hamilelik sırasında alkol almak çok ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle alkollü içecekler tüketilmemelidir.

Genel olarak tatlılar ve hamur işleri

Un ve unlu mamullerin yanı sıra reçel, marmelat gibi yiyecekler hamilelikte zararlıdır. Ayrıca paketlenmiş hazır gıdalardan kaçınılmalıdır.

Kahve

Ne yazık ki, hamilelik sırasında bir kahve molası vermeniz gerekiyor. Sık kafein tüketimi hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir.

Her türlü sakatat ve çiğ balık

Sakatattan kesinlikle uzak durmalısınız çünkü bu, bakteri oluşumuna en yatkın besinlerden biridir. Kokoreç, suşi ve benzerlerine veda etmelisiniz.

İyi yıkanmış sebzeler

Sebzelerin sirkeli suda çok iyi yıkanması gerekir. Kötü yıkanmış sebzelerdeki bakteriler hamilelik sırasında oldukça tehlikeli hale gelebilir.